核心提示：減肥是否成功與個人生活習(xí)慣有很大關(guān)系，像那些保持好身材的人其實他們對自己生活要求特別高，相當(dāng)規(guī)律，所以擁有好身材絕對不是自己說說就能擁有的，需要有條件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、邁開腿，這幾個字的意思相信大家都有理解。在管住嘴這個條件中，同樣有諸多注意事項，大家首先會想到減肥不能吃碳水，因為碳水熱量很高。

減肥是否成功與個人生活習(xí)慣有很大關(guān)系，像那些保持好身材的人其實他們對自己生活要求特別高，相當(dāng)規(guī)律，所以擁有好身材絕對不是自己說說就能擁有的，需要有條件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、邁開腿，這幾個字的意思相信大家都有理解。在管住嘴這個條件中，同樣有諸多注意事項，大家首先會想到減肥不能吃碳水，因為碳水熱量很高。

碳水化合物給身體提供熱能，它是維持生命正?；顒拥闹饕茉矗酥膺€能調(diào)理體內(nèi)脂肪代謝速度，從而維持大腦功能，它絕對是維持身體健康不可缺的重要營養(yǎng)成分，所以減肥不能吃碳水這種說法是非常不正常的，不能完全不吃，只是學(xué)會怎么吃。

平時我們吃的主食，像米飯、面條、饅頭這類的其實是不太適合在減肥期間食用的，這些食物中含在糖分，絕對是主熱量高碳水化合物類食物，包括其它任何含糖量高的食物都是減肥者應(yīng)該避食的。

蔬菜中也含有一點碳水，但碳水含量非常少，主要還是以維生素與膳食纖維為主，而這兩種成分對減肥是有利的，本身多吃蔬菜對健康也有益，因此不需要為了減肥不吃蔬菜，里邊那一點碳水對減肥不會有太大影響。 不過像胡蘿卜、土豆、碗豆類中的碳水化合物相對來說會更高一點，可以嘗試少吃。

總之，關(guān)于減肥不能吃碳水這個方法是不是可行，要看怎么吃，只要不吃高碳水類就沒有事，各種精面精米就絕對是高碳水類，平時可以不吃或者定量吃，避免一次性吃太多，當(dāng)然也絕對不能因為減肥就不吃主食，這種行為也是不可取的，可把這些精制類碳水用五谷雜糧來代替，對減肥幫助更大，同時也能補充身體所需要的碳水與膳食纖維這類營養(yǎng)成分。減肥成功與否與飲食確實有關(guān)系，但前提條件是注意營養(yǎng)均衡。

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