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春季健康瘦身飲品喝出窈窕身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 17:33

春季健康瘦身飲品喝出窈窕身材
檸檬水
酸梅汁
蘋果醋
各類茶飲
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春季健康瘦身飲品喝出窈窕身材
春季到來(lái)了,天氣漸漸轉(zhuǎn)暖,美眉們的飲水量也開始加大,那
么我們可以喝些什么來(lái)補(bǔ)水呢?小編推薦您幾種瘦身飲品,不但能夠
補(bǔ)充您所需的水分,最重要的是還有很好的減肥功效。
檸檬水
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食
品。檸檬耐久易保存,檸檬水含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出
血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的
美白功不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。同時(shí)檸檬水可
以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食。
酸梅汁
酸梅中富含花表素,這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出
脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,身體的“清潔”程序就能大大加速,肝
臟也就能將體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
蘋果醋
西方民間的減肥秘方——蘋果醋,蘋果醋減肥法能讓你擁有苗條
的身姿,其原理在于發(fā)酵的蘋果中含有豐富果膠,可以幫助打開“脂
肪細(xì)胞”的大門,讓脂肪隨著新陳代謝燃燒并排出體外,不僅如此,
蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細(xì)胞的形成。
各類茶飲
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豆?jié){
果汁
蔬菜汁
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例如綠茶、烏龍茶、普洱茶,都有很好的減肥效果。古人認(rèn)為,
茶葉之所以能減肥,是因?yàn)樗軠炷c胃一切垢膩。這是由于茶葉中含
有的酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來(lái),
從而減輕胃腸負(fù)擔(dān),有助消脂降壓。所以,茶葉能通過對(duì)脂肪的消除,
起到減肥功效。
豆?jié){
每天喝一杯至兩杯的鮮豆?jié){,能夠有效解決便秘問題,增強(qiáng)腸胃
蠕動(dòng)功能,平坦小腹。豆?jié){是屬于利尿、排汗的飲品,減重期間喝豆
漿,能夠減少水腫機(jī)會(huì),還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦。經(jīng)
常飲用鮮豆?jié){,不但可以健康減肥,還可起到平衡營(yíng)養(yǎng),調(diào)整內(nèi)分泌
和脂肪代謝系統(tǒng)。
果汁
這里指的果汁不是市面上賣的那些有包裝外殼的果汁,而是新鮮
現(xiàn)榨的果汁。超市商店賣的果汁含有高糖分、高色素,不利于減肥者
飲用,長(zhǎng)期喝還會(huì)導(dǎo)致肥胖。新鮮現(xiàn)榨的果汁,富含維生素C,為人
體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),另外榨完的果肉渣最好加進(jìn)去果汁里一起飲用,因?yàn)楣?br>肉有豐富的膳食纖維,可以幫助人體清理腸胃,排毒養(yǎng)顏。
蔬菜汁
蔬菜汁是一個(gè)很好的減肥飲品。你可以適當(dāng)搭配你喜歡的蔬菜,
假如喜歡甜一點(diǎn)的口味可以適當(dāng)加一點(diǎn)白砂糖調(diào)調(diào)味。蔬菜汁能