那哪些減肥食譜才算是營養(yǎng)的呢？恐怕很多朋友都不了解。不過今天小編就要為大家介紹幾個健康營養(yǎng)減肥食譜，如果有興趣的朋友，那可要好好的學學，讓它們加入你減肥的生活中吧。

涼拌芥藍

　　材料：芥藍半斤枸杞適量蒜蓉少許香油適量鹽少許醬油適量陳醋少許冰糖粉

　　做法：

　　1、把芥藍切成寶貝們想切成的條狀，過下開水，過冷水，放入冰箱冰鎮(zhèn)一下，口感會更好呢。

　　2、枸杞洗好也過下開水，這樣的枸杞看起來很飽滿把準備好的蒜蓉和調(diào)料們拌均勻，把芥藍擺好造型，就可以上我們準備好的醬料啦!爽口的芥藍冰了后，會讓人有種沁人心脾的感覺。

甜豆木耳炒山藥

　　材料：木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽

　　做法：

　　1、木耳提前在涼水中泡發(fā)擇洗干凈，甜豆擇去老筋，洗干凈備用。

　　2、帶上橡膠手套將山藥去皮，在流動水下沖掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入涼水或淡鹽水中以防氧化。

　　3、將甜豆、山藥在滾水中略焯一分鐘左右，撈出后浸涼水以保持甜豆碧綠的顏色。

　　4、炒鍋中倒入橄欖油或色拉油，5-6分熱時，下蔥花和花椒翻炒出香味，下剛才焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘左右，倒入木耳繼續(xù)翻炒，此時加入雞精和鹽，翻炒均勻后即可出鍋。

溫馨提示：要想手術(shù)效果得到更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時做好術(shù)前術(shù)后準備，這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬無一失。

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