姜不僅是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｓ玫降囊环N調(diào)味品，經(jīng)常吃生姜還能幫助養(yǎng)生。我們都知道的是生姜具有驅(qū)寒祛濕的效果，在陰冷潮濕的氣候非常適合食用。不過(guò)生姜的作用并不僅于此，還有更多的養(yǎng)生功能讓我們受益匪淺?，F(xiàn)在就為您介紹一下經(jīng)常吃生姜有什么好處，以及吃生姜有什么飲食禁忌。

常吃生姜的好處：

1.減輕經(jīng)期不適

生姜性熱，女性經(jīng)期出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，可以將毛巾浸透在熱姜茶中，然后敷在腹部，讓肌肉放松，減輕痛經(jīng)。同時(shí)還可以在喝一杯將蜂蜜的姜茶，效果會(huì)更好。

2.改善血液循環(huán)

姜茶中富含的維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)能幫助恢復(fù)和改善血液循環(huán)，從而降低心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。生姜也能夠防止動(dòng)脈內(nèi)的脂肪的沉積，這樣也就降低了腦卒中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.祛風(fēng)散寒

生姜性熱，辛辣多絲，食用后能增加血液的循環(huán)，促進(jìn)身體的發(fā)熱，能抗寒、發(fā)汗。尤其是天氣陰寒濕冷的時(shí)候，可是通過(guò)吃姜，驅(qū)逐身體內(nèi)的寒氣。

4.美容抗衰老

生姜中含有的一種化合物，類似于水楊酸能夠?qū)ρ浩鸬揭欢ǖ南♂尯涂鼓饔?，能夠降低血脂、血壓同時(shí)預(yù)防心肌梗塞。同時(shí)生姜也是美容養(yǎng)顏佳品，生姜紅棗茶、生姜桂圓茶等這一系列的茶飲對(duì)女性都具有養(yǎng)顏養(yǎng)生作用。

5.止吐

生姜含有姜酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性鎮(zhèn)吐功效。外出時(shí)候，可以出發(fā)之前嚼塊生姜服下，也可以切一片生姜貼在肚臍上或者放在鼻子旁聞一聞，都能夠防止暈車、暈船。

6.防脫發(fā)生發(fā)

用生姜涂抹頭皮或是直接用生姜濃縮萃取液后，生姜中的姜辣素、姜烯油等成分能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)正?；^皮新陳代謝正常，毛囊組織得到活化，脫發(fā)、白發(fā)也就能得到有效的避免。同時(shí)也起到了抑制頭皮發(fā)癢，強(qiáng)化生根。

吃生姜的食用禁忌

雖然吃生姜有這么多的好處，但是并不是能夠百無(wú)禁忌的。要想生姜有這些養(yǎng)生功效的話，還是需要清楚吃生姜有什么飲食禁忌，避免弄巧成拙。

1.腐爛的生姜不能吃

出現(xiàn)腐爛的生姜，會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠讓肝細(xì)胞變性甚至壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌的發(fā)生。

2.有些體質(zhì)不適合吃姜

生姜性熱，所以陰虛火旺、目赤內(nèi)熱的人，患有肺炎、肺結(jié)核、肺膿腫、糖尿病、腎盂腎炎、痔瘡等疾病的人也是不適合長(zhǎng)期吃姜的。

3.生姜要適量食用

生姜屬于熱性食物，不宜多吃，做菜或是做湯的時(shí)候放上幾片即可。生姜中含有黃樟素，食用過(guò)量的話容易增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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