市面上的荷葉茶各種類別形態(tài)都有，其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。

每袋應該是獨立的小包裝，袋泡茶內袋外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式既方便攜帶又方便保存，飲用的時候去哪也方便。

散裝的荷葉茶不可取，尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。

燒開水，以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開水次之，盡量不要用電熱壺燒開水，水開之后不需要立即趁著沖泡，水放置片刻或者保溫十二個小時內都沒問題，只要水溫在八十度以上即可。

荷葉茶對減肥起作用的有效物質是比較容易易溶解出來的，最好是在飯前兩到一個小時，因為這段時間喝荷葉茶最利于吸收，效果最好，并且不會影響正常飲食，對腸胃也沒有刺激。

先將茶包放入杯中，然后加入熱開水，大約150毫升，加水量一定不能太多，否則會沖得太淡使荷葉茶失去減肥效果，加熱水后，浸泡五分鐘以上，即可飲用。

喝完一遍后可以重復地沖泡飲用，一共喝三遍，使有效物質最大程度的吸收。

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