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氨基酸減肥法大魚大肉也能瘦

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 19:09

核心提示：你一定覺得“氨基酸減肥法”是一件難以置信的事情，因為這不就意味著要將大魚大肉統(tǒng)統(tǒng)塞進肚子了嗎？其實不然，日本近日風靡的“氨基酸減肥法”通過補充氨基酸來促進人體基礎代謝，瘦身效果不錯?！?/p>

　　氨基酸減肥法原理：

　　美國與日本學者紛紛研究發(fā)現(xiàn)了，氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加，繼而加速體內多余脂肪燃燒。生長激素HGH(Humon GrowthHormone)是人體自行合成的一種天然激素，由腦下垂體前葉所分泌。生長激素可以提升腦下垂體的荷爾蒙釋放，恢復青春，增強身體免疫系統(tǒng)，恢復記憶力，促進骨骼及肌肉生長，加速體內脂肪的燃燒，與胰島素相抗拮，防止體內脂肪堆積。

　　身體內每一個器官的發(fā)育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行；以晚上分泌最多，在夜間11:00-1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養(yǎng)素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會越來越臃腫。

　　什么時候補充氨基酸最好呢？

　　答案是睡前與運動后，由于人體在夜間時會分泌生長激素，尤以入睡后90分鐘后分泌最是旺盛。因此，在睡前補充氨基酸可以促進生長激素，利用脂肪酸燃燒多余脂肪，在睡眠時減肥。

　　此外，肌肉組織的主要成分是蛋白質，氨基酸能增加肌肉組織形成，增加身體燃燒熱量能力，運動后食用氨基酸，能夠讓運動效果事半功倍。

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