劉燕燕 2011-10-13   |  148閱讀  |  3轉(zhuǎn)藏

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     一個(gè)月減重16斤，絕對(duì)健康不極端

　　我從6月4號(hào)開始減肥，到7月4號(hào)，一共減重16斤，迄今（9號(hào)）為止減重18斤。減肥前體重為140斤，身高166厘米。減肥后體重為122斤，但我骨架大、臉盤大，減重18斤，和我生活在一起的人似乎也看不出我已經(jīng)減掉18斤肉肉。天生就長成這樣，沒辦法喲！不過我今晚翻看了以前的照片，相對(duì)比之下，的確是瘦了不少喲！

　　花錢的減肥方法我從來沒試過，因?yàn)槔瞎莻€(gè)仔細(xì)人兒，生怕那些減肥方法有副作用，嚴(yán)禁我通過藥物或者其他減肥。

　　我的減肥方法是，少吃，多運(yùn)動(dòng)。這。。。。地球人都知道滴。在家?guī)殞?、做家?wù)，多運(yùn)動(dòng)是必然的，就這少吃，的確是有些難上加難(⊙o⊙)哦！

　　我從網(wǎng)上搜集了不少偏方減肥方法，老公近段時(shí)間不在家，也正好是我減肥的契機(jī)，因?yàn)樗屛彝ㄟ^健身減肥，這。。。。這是我這懶人做不到滴！我最討厭做體育運(yùn)動(dòng)了，上學(xué)時(shí)就很討厭體育課。

　　有黃瓜雞蛋7日瘦身法，有酸奶瘦身法，蘋果瘦身法，21日瘦身法等等。但我發(fā)現(xiàn)這些減肥方法有些極端，對(duì)身體恐怕副作用也小不了。再者說，我這人超級(jí)沒有毅力，肯定堅(jiān)持不下來。

　　那我就采用這種沒有毅力的減肥方法，我先采用了黃瓜雞蛋法，堅(jiān)持了三天，就打破了規(guī)矩，我開始摸索著適合自己的減肥方法：

　　早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后一個(gè)雞蛋加一個(gè)水果或者一塊面包加一個(gè)水果等等，隨自己的口味搭配。中午吃一點(diǎn)炒菜和一點(diǎn)面食，我吃的不多，好像6、7成飽的感覺即可。下午餓了就吃點(diǎn)間食，水果啦，酸奶啦，可以生吃的蔬菜啦，小點(diǎn)心啦，解解饞，也墊墊饑，但要適量哦。晚上也是隨便吃上幾口飯菜就好。一天當(dāng)中，我喝普洱茶和荷葉茶代替白開水。

　　這就是我的減肥心得，不知對(duì)想要減肥的姐妹們有沒有幫助。

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