齊魯網(wǎng)·閃電新聞5月11日訊減肥話題歷久彌新，為什么有的人節(jié)食不僅瘦不下來，還落了一身??？為什么有的人堅持運動，也不見瘦？到底該怎么樣才能科學(xué)減肥？

近日，淄博市民邊先生來到淄博市市立醫(yī)院進行復(fù)診，經(jīng)過這段時間的治療，他的體重已經(jīng)減輕了20斤。淄博市民邊先生說：“我是從事程序開發(fā)的工作，所以經(jīng)常一坐就是一天，然后平時也比較懶，喜歡叫外賣，經(jīng)常吃些高油高脂的食物，之前是一百五六十斤，一直到一百八斤了，有一次體檢，發(fā)現(xiàn)有脂肪肝了，然后開始決定要改變一下?！?/p>

下定決心后，邊先生來到了醫(yī)院的減重門診，經(jīng)過檢測，醫(yī)生為他制定了個性化減重方案。淄博市市立醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“我們給他制定了一個限能量平衡膳食的飲食方案，然后再加上一個運動方案，我們也是做過分析，大部分年輕人可能現(xiàn)在工作壓力比較大，然后時間比較緊張，所以自己制作食物的這種機會比較少，幾乎都不在家就餐，靠點外賣?！?/p>

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，給我們的生活提供了各種便利，但同時，部分年輕人偏愛宅家，外賣成為很多人三餐的首選。肥胖帶來的不僅是身材顏值的改變，還容易引發(fā)脂肪肝、“三高”等慢性病。淄博市市立醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“來我們醫(yī)院減重門診就診情況看，肥胖年輕化是越來越普遍，平均年齡在32歲左右，長期攝入這種高脂肪高熱量食物，在身體里可能會熱量超標，然后可能運動的比較少，這樣逐漸攝入大于消耗，可能慢慢就會肥胖。”

醫(yī)生提醒，減肥不能心血來潮，最根本的還是通過科學(xué)的飲食，合理的運動，并且長時間堅持健康的生活方式。淄博市市立醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“我們要科學(xué)地吃，我們每天要保證這種碳水化合物糧食類的攝入；第二點，要保證蔬菜水果的攝入；第三點，我們還要保證蛋白質(zhì)的攝入；第四點，我們要保證充足飲水，每天要喝2000毫升水以上。再一個就是要運動，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，一定要保證我們每天的一個運動，這樣才能達到比較好的減重效果?！?/p>

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