黃文淵 主治醫(yī)師 杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三甲

擅長：咽峽炎，手足口病，支氣管肺炎，小兒腹瀉，川崎病，傳單，過敏性紫癜，顱內(nèi)感染，新生兒黃疸，早產(chǎn)兒，新生兒敗血癥。

提問

孩子吃堅(jiān)果的好處主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)大腦發(fā)育、提高身體抵抗力等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。孩子吃堅(jiān)果可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸、卵磷脂等，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長發(fā)育，一定程度上可以促進(jìn)大腦發(fā)育。

3、提高身體抵抗力

堅(jiān)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w提供所需要的能量，一定程度上可以提高身體抵抗力。

除此之外，還具有潤腸通便等好處。雖然堅(jiān)果的好處有很多，但要避免長期過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

2023-01-13 19:04

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