看到這個問題的時候，第一時間反應(yīng)的是以前看過的一部韓國電影叫做《老男孩》，電影里被囚禁的大叔15年天天吃餃子……且不說這餃子到底好不好吃，有沒有營養(yǎng)，啥東西15年天天吃一樣，可能都會瘋狂吧！那再回到這個問題，真的不明白為什么要天天吃雞胸肉……是要減肥、增??？還是就是有單純的疑惑呢？好吧，無論如何，咱們就來聊聊這個問題。

雞胸肉可以說是明星飲食，尤其是當(dāng)人們要健身或者是減重的時候都會想到雞胸肉，因為它熱量低，蛋白質(zhì)含量高，非常容易獲得，價格與牛肉比，相對來講比較低低廉，而且烹飪方法也比較多，成熟也比較快，真的具有非常多的優(yōu)點(diǎn)。

每100克雞胸肉所含有的能量相對來講比較低，去皮以后的能量在133大卡左右，如果是帶皮的雞胸肉，那么每100克所含有的熱量在166大卡左右。另外在雞胸肉當(dāng)中還含有近20克的蛋白質(zhì)，脂肪含量非常低，每100克雞胸肉當(dāng)中所含有的脂肪不超過3克。在雞胸肉當(dāng)中含有的碳水化合物也非常的少，有一些營養(yǎng)成分表當(dāng)中提示在急性用當(dāng)中含有的碳水化合物為2.5克，還有一些資料提供的碳水化合物含量為0，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)的不同，但無論如何，這對于糖尿病人來講是非常適合的肉類食材，血糖負(fù)荷非常的低。

另外在雞胸肉當(dāng)中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如富含硒、磷、維生素b6和鹽酸這些成分對于我們的身體都是有好處的。而且作為一種肉類，會給減肥的人以及需要健身的人增加更多的飽腹感，可以更好的控制食欲。

雖然雞胸肉是非常好的一種食材，但無論是因為想要減肥還是想要增肌，都要注意飲食的平衡，在膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中盡量還要增加多樣化的食材，比如更多的蔬菜以及水果。想要單純地通過每天攝入一種食材來徹底地控制體重，不是做不到，但是有巨大的危害。

著名的影星馬特.達(dá)蒙，在拍電影《生死豪情》時，為了控制自己的體重，他每天要進(jìn)行長時間的跑步，而且飲食沒有其他的，只是雞胸肉，而且是去皮的雞胸肉，這導(dǎo)致了他身體出現(xiàn)了非常大的問題，腎上腺功能有了明顯的損傷……

另外在雞胸肉當(dāng)中還是含有比較多的嘌呤的，每100克帶皮的雞胸肉當(dāng)中含有的嘌呤含量為175毫克，如果每天僅僅靠吃雞胸肉過日子，那么100克肯定是絕對不夠的，要攝入的更多，那么久而久之，就有可能導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝出現(xiàn)異常，會造成尿酸的升高，最終有可能誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。相信大家很多人都聽說過生酮飲食吧，現(xiàn)在有一些采用生酮飲食的人士，雖然體重有了明顯的下降，但是出現(xiàn)了嚴(yán)重的高尿酸血癥，有一些已經(jīng)發(fā)作了痛風(fēng)。

還有一個問題我們也要考慮到，那就是食品安全問題，如果是每天吃土雞的雞胸肉還能接受，如果是那些快速養(yǎng)成的商品雞，還是慎重些的比較好。

其實對于“天天吃雞胸肉有危害嗎？”這個問題還是有一些歧義的，也就是說我們可以理解為每天什么都不吃，只吃雞胸肉，或者是每天都吃點(diǎn)雞胸肉這兩個層面，如果是為了控制飲食或者是增肌，每天僅僅吃雞胸肉，短期內(nèi)我們可以看到比較好的效果，但如果時間久了問題可能就會顯現(xiàn)出來，畢竟，我們的飲食要講究均衡。

如果不是為了飲食，也不是為了增肌，僅僅是每天想吃一點(diǎn)雞胸肉，也不想過度的控制飲食，能夠正常的攝入蔬菜水果或者是其他食材的話，天天吃些雞胸肉，也未嘗不可！

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