低卡菠菜湯

用料：菠菜,蝦滑,海鮮菇,食鹽,雞精,白胡椒粉,食用油,清水

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低卡甜椒焗飯

用料：甜椒,糙米黑米飯,馬蘇里拉奶酪絲,洋蔥,西蘭花,雞胸肉,橄欖油,黑胡椒碎,歐芹碎,鹽

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素炒生菜（低脂版）

用料：圓生菜,油,鹽,耗油,蒜

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低卡土豆泥

用料：土豆,胡蘿卜,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽

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低卡煎茄餅

用料：茄子,面粉,鹽,胡椒粉,味精,水,蔥末

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低卡千張卷

用料：千張,黃瓜,苦菊,紫甘藍(lán),胡蘿卜,鷹嘴豆泥,蒜,法香,韭薹

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低脂低卡～包菜雞絲卷

用料：雞胸肉,包菜,黃瓜,孜然粉,辣椒粉,花椒粉,生抽,蠔油,醋,姜片,熟白芝麻

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低脂低卡～黃瓜炒雞蛋

用料：黃瓜,雞蛋,鹽,橄欖油

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