健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單

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用料

健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單的做法步驟

步驟 1

食材準(zhǔn)備

步驟 2

切好備用

步驟 3

大米和黑米混合，泡水半個(gè)小時(shí) 注意： 蔬菜會(huì)少量出水，米飯的用水量要比平時(shí)少一些；

步驟 4

不粘鍋少許油，簡(jiǎn)單翻炒一下胡蘿卜和蘑菇，少許鹽調(diào)味；

步驟 5

倒入電飯煲，放南瓜和芋頭，開(kāi)啟煮飯

步驟 6

出鍋淋少許薄鹽生抽，就這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，味道清爽好吃，一點(diǎn)也不會(huì)油膩。

步驟 7

蔬菜的清香配著黑米飯，我很喜歡，簡(jiǎn)單快手，熱量不超標(biāo)，快來(lái)試一試哦。

步驟 8

小花記錄自己的低卡飲食，寫(xiě)了公眾號(hào)： ?【公眾號(hào)：廚小花】，上百道細(xì)致的菜譜等你來(lái)！ ? 小花低卡飲食群，喜歡可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有問(wèn)必答，讓我們一起健康吃飯！

健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單的小貼士

有肉的各種燜飯我都不太喜歡，覺(jué)得太油膩了，反而更喜歡清爽的蔬菜燜飯，快來(lái)一起解鎖哦！！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2021-04-29 16:50:40

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