減脂期間牛奶怎么選?它來(lái)告訴你??選對(duì)了嗎
今天跟大家分享一下減脂期我們應(yīng)該如何選擇牛奶??

?全脂奶
也是我們常說(shuō)的純牛奶 配料表一般只含有生牛乳 含有豐富的蛋白質(zhì)口感豐富 無(wú)任何添加劑 適合減脂期間飲用

?脫脂奶
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是純牛奶把里面的脂肪給分離掉了
一般分離的過(guò)程中還可能會(huì)把牛奶自身帶有的營(yíng)養(yǎng)成分
分離掉一些優(yōu)點(diǎn)是熱量低 可以多炫兩杯
缺點(diǎn)是和普通純牛奶比價(jià)格還是略微有點(diǎn)貴的
口感方面也是有點(diǎn)寡淡

?復(fù)原乳
按照我的理解是把牛奶變成乳粉后
又沖泡起來(lái)變成了牛奶 復(fù)原好了也就變成復(fù)原乳了
像我們從小喝到大的旺旺他就是復(fù)原乳飲品
一般牛奶飲品類含糖量會(huì)特別高
所以不推薦在減肥期間飲用！?

?含乳飲品
配料表里面寫著有乳粉的 一般都是含乳飲品
像AD鈣奶 李子園 它們就是典型的含乳飲品
添加劑也比較多 基本上不能屬于牛奶
只能算有牛奶口味的飲料 糖水
不推薦大家減脂期間喝?

??姐妹們買東西的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)看配料表！
往往健康的東西配料表都會(huì)很簡(jiǎn)單
如果配料表太長(zhǎng) 減脂期間就不要買了哦

好了，今天的分享就到這里了 如果有想看的題材歡迎大家給我留言哦 ～～

2023-12-18 00:12

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