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慢跑減肥會(huì)讓胸變小嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:38

慢跑減肥會(huì)讓胸變小嗎

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭民英醫(yī)師邢臺(tái)學(xué)院高等?？茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)

擅長(zhǎng)：不孕不育。陰道炎。月經(jīng)不調(diào)

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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

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相關(guān)問(wèn)答

減肥時(shí)胸是否會(huì)變小跟體質(zhì)有關(guān)，我們都知道脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大部分，每個(gè)女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一樣。如果脂肪含量多，減肥的時(shí)候就會(huì)先瘦胸。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，通常通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練來(lái)達(dá)到減少脂肪的效果，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥減少的是脂肪，而不是重量，而由于運(yùn)動(dòng)減脂的效果，乳房就不可避免地隨之減小了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥時(shí)胸是否會(huì)變小跟體質(zhì)有關(guān)，脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大部分，每個(gè)女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一樣。如果脂肪含量多，減肥的時(shí)候就會(huì)先瘦胸。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，通常通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練來(lái)達(dá)到減少脂肪的效果，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥減少的是脂肪，而不是重量，而由于運(yùn)動(dòng)減脂的效果，乳房就不可避免地隨之減小了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

天天慢跑，可以減肥，如果堅(jiān)持的情況下，一個(gè)月會(huì)顯現(xiàn)出初步效果。慢跑每天大約堅(jiān)持45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，同時(shí)注意減肥本身還要節(jié)食，飲食以清淡為主，盡量不要吃動(dòng)物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

慢跑對(duì)減肥當(dāng)然是有作用的，但是一定要注意，運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，一定要持之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只有長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)才可以對(duì)體重起到改善，并且防止反彈?；顒?dòng)量一定要根據(jù)個(gè)人的健康狀況和體力心肺功能，年齡來(lái)綜合判斷。剛開(kāi)始，從時(shí)間比較短的慢跑開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每次45分鐘到1小時(shí)為比較好的時(shí)間。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，也是很好的減肥方法，想要通過(guò)跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時(shí)間進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。