單純吃涼粉是不會(huì)發(fā)胖的。
涼粉中雖然含有淀粉，但其中大部分為水分，淀粉含量較少，相比饅頭這種淀粉制品，涼粉的熱量極低，100克涼粉中熱量大概只有35~45卡，另外，涼粉中含有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，不但可以開胃、消暑，還能起到清熱解毒、消除燥熱感、治療熱病、急性病等。尤其是涼粉中含有的水分，促進(jìn)了身體的新陳代謝，不但能給身體補(bǔ)充水分，還能加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有著潤(rùn)腸通便的作用，所以吃涼粉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。但我們?cè)诔詻龇鄣倪^(guò)程中，通常還會(huì)加入一些調(diào)料，如糖、牛奶、蜂蜜等，加入這些成分后，熱量就相對(duì)比較高了，甚至還會(huì)加倍，所以加了調(diào)料的涼粉吃多了還是容易發(fā)胖的。
對(duì)于減肥期間的人來(lái)說(shuō)，食用涼粉時(shí)，要控制用量，并注意少加一些調(diào)料，同時(shí)少吃一些高糖、高脂肪的食物，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到控制體重、保持身材的目的。

2021-06-27 14:21 舉報(bào)

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