雜糧饅頭
雜糧饅頭
前幾天,看到我家附近新開張的雜糧饅頭鋪的雜糧饅頭花式,好新奇的花式吸引了我,回家立馬就克隆了一下,今天還特地請(qǐng)教了一下老板娘,證實(shí)了我的克隆~不過(guò)它的原樣是比較粗糙比較大個(gè)的那種,我不想被一個(gè)就“打倒”了,所以做的相比mini一些,這樣子一頓可以吃到幾種雜糧了
哈哈一樣的健康饅頭,算是換個(gè)花式,換個(gè)好心情吧!
用料
黑米面饅頭: 水 55克 干酵母/鮮酵母 1克/2克 糖 4克 食用油 5克 黑米粉 20克 石磨黑麥粉 20克 普通面粉 60克 玉米面饅頭: 水 55克 干酵母/鮮酵母 1克/2克 白砂糖 4克 食用油 5克 細(xì)玉米粉 30克 普通面粉 70克 紫薯饅頭: 水 50克~55克 干酵母/鮮酵母 1克/2克 白砂糖 4克 食用油 5克 普通面粉(中筋粉) 100克 紫薯粉 3克雜糧饅頭的做法
準(zhǔn)備好所用食材,??注意一一秤好,免得幾種饅頭一起做的時(shí)候手忙腳亂,后面的面團(tuán)還沒(méi)有揉好,前面的就已經(jīng)在發(fā)酵了~(我們可以事先將一款饅頭的幾種面粉混合放在一起)
準(zhǔn)備好一個(gè)盆子或大大碗,將水、酵母、糖、油,一起攪拌至酵母融化,(條件允許的話,我們可以將三份一起做,)然后分別倒入面粉攪拌均勻,揉成光滑的面團(tuán)~(手光、盆光、面團(tuán)光的程度)

依次將先揉好的面團(tuán),平均分割成3~4份(大小你可以隨意的)搓圓,搟成橢圓形~

然后自上而下卷起來(lái),捻緊封口,雙手滾搓面團(tuán)成二頭尖尖的棍型。

你也可以直接將面團(tuán)滾搓成這種二頭尖尖的長(zhǎng)條型的,不過(guò)這種手法雖然簡(jiǎn)單方便,但蒸出來(lái)沒(méi)有上面的方法精致光滑~

依次重復(fù)將另外二份面團(tuán),如步驟三四一樣一一完成。

預(yù)熱蒸鍋,鍋內(nèi)熱水大致38度左右,放上蒸籠醒發(fā),發(fā)酵至面團(tuán)胖胖的了,碰上去面團(tuán)輕輕的含有氣體蓬松的感覺(jué),然后,取下蒸籠,蒸鍋大火煮開,再放上蒸籠,中大火蒸15~18分鐘即可。

蒸好不要馬上開蓋,悶5分鐘后再打開。

好了!營(yíng)養(yǎng)和色彩都豐富的饅頭就這樣完成了!

小貼士
??由于各種面粉的含水量不同,方子僅供參考,喜歡韌韌的口感,可以將水份控制在50%即可。
參照這個(gè)菜譜,大家做出 2 作品
相關(guān)知識(shí)
饅頭減肥法
控糖時(shí)代,怎樣健康吃饅頭?
雜糧粉怎么吃才健康
上海染色饅頭 染色饅頭怎么來(lái)
為啥別人饅頭減肥法一周掉8斤,我吃饅頭暴食反而更胖了?
什么是染色饅頭?染色饅頭有什么危害?
遠(yuǎn)離染色饅頭 蒸饅頭的小竅門
上海售染色饅頭 染色饅頭如何加工?
雜糧加工無(wú)益處 回歸生態(tài)粗糧最健康
孕婦早餐吃饅頭好嗎?
網(wǎng)址: 雜糧饅頭 http://www.u1s5d6.cn/newsview350542.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 陽(yáng)東縣龍熙山郭健瑜珈休閑中心 (陽(yáng)東縣東
- 賽樂(lè)賽居家輕食 + 無(wú)器械運(yùn)動(dòng),宅家輕松
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無(wú)死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來(lái)代餐機(jī)會(huì)