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產(chǎn)后半年檢查什么原因，產(chǎn)后半年怎么減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 00:39

　　媽媽們在產(chǎn)后無論是在面容上還是身體體型上都有很大的變化。再也不像之前那么苗條。愛美的媽媽們對這些變化很是苦惱。在哺乳期媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】凳遣荒芑瘖y的，還不能過度的減肥，還有很多不能做的事情。那么產(chǎn)后半年檢查什么原因，產(chǎn)后半年怎么減肥?

產(chǎn)后半年檢查什么原因?

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目一：婦科檢查

　　十月懷胎，一朝分娩，盆腔內(nèi)的器官可是讓準(zhǔn)媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經(jīng)歷了這樣的磨難之后，它們自然是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重。因此產(chǎn)后盆腔器官恢復(fù)的好壞，與新媽媽日后得婦科病的幾率密切相關(guān)，所以進(jìn)行全面的婦科檢查絕對必要。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目二：血壓檢查

　　血壓的變化會(huì)對身體產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。血壓長時(shí)間升高容易導(dǎo)致全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目三：盆底檢查

　　分娩時(shí)對盆底肌肉、神經(jīng)的損傷，可能導(dǎo)致女性在產(chǎn)后面臨一系列問題。其可能會(huì)造成陰道松弛，進(jìn)而影響到女性的性生活質(zhì)量。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁問題，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。盆底康復(fù)鍛煉可以有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復(fù)肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問題。而產(chǎn)后3個(gè)月是做盆底康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目四：體重檢查

　　體重是人體健康狀況的基本指標(biāo)，過重或過輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過限度會(huì)帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，時(shí)刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營養(yǎng)攝入和不協(xié)調(diào)的活動(dòng)量危害身體健康。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目五：血、尿常規(guī)檢查

　　新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都處于恢復(fù)變化期，非常容易引發(fā)感染，給各種疾病以可乘之機(jī)。通過血、尿常規(guī)檢查可以檢測新媽媽身體各系統(tǒng)的運(yùn)作情況，在微觀上為身體把關(guān)。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目六：腹部檢查

　　腹腔內(nèi)有消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的重要器官，是身體檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進(jìn)一步了解子宮的復(fù)位情況，以及生產(chǎn)后腹腔內(nèi)其他器官的情況。對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，進(jìn)行腹部檢查就更為重要了。剖宮產(chǎn)會(huì)對腹腔內(nèi)的器官帶來非正常的擠壓，復(fù)位較正常生產(chǎn)要困難些。而且，剖宮時(shí)的刀口愈合情況也非常重要。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目七：乳房檢查

　　乳脹、乳房疼痛等常常會(huì)來困擾新媽媽，嚴(yán)重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康，還會(huì)影響泌乳系統(tǒng)，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，乳房檢查也是產(chǎn)后檢查的重要組成部分。

產(chǎn)后半年怎么減肥?

　　對于產(chǎn)后半年體重仍增加的女性而言，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)暮忍砑臃酃鈪ⅰ⒑谥ヂ椤⑥踩实人幉牡牟栾?，具有活血補(bǔ)血、益氣降脂的功效，同時(shí)日常飲食的淀粉攝取量宜減少1/3~1/2。另外，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因產(chǎn)后體內(nèi)易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿后方膀胱經(jīng)及大腿外側(cè)膽經(jīng)，使氣血通暢、促進(jìn)循環(huán)及排水。需要特別注意的是，冰品、冷飲及竹筍、白蘿卜、西瓜等寒涼性食物易增加體內(nèi)寒氣、影響脾胃機(jī)能，不利濕氣排除及減重外，還會(huì)有易流汗、引發(fā)生理痛等問題，減重者應(yīng)避免食用。

　　產(chǎn)后半年是可以運(yùn)動(dòng)減肥的，最健康的減肥方法是飲食的合理科學(xué)安排搭配適量的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不可劇烈，中等強(qiáng)度較適合。從能量代謝的角度上看，采用中等強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促使人體內(nèi)的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液作為能源在運(yùn)動(dòng)中消耗，沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不再合成脂肪。同時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加食欲，這可避免因運(yùn)動(dòng)引起攝入更多的能源加劇脂肪在體內(nèi)的存積。媽媽們也可以自創(chuàng)一套散步減肥法，每天堅(jiān)持在家附近的公園走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅能消耗身上不少的卡路里而且對傷口的愈合也有一定的幫助。

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