切爾西·波特被命名為“最適合的女性訓(xùn)練師”是有原因的。只要在Instagram上看她，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)她在做各種令人印象深刻的力量（包括一些類似“墻球后衛(wèi)”） - 你需要看到相信！）。所以當(dāng)我們有機(jī)會(huì)和Potter一起鍛煉的時(shí)候，我們跳了起來。

　　在這個(gè)視頻中，她演示了一個(gè)快速和憤怒的HIIT鍛煉，在15分鐘內(nèi)從頭到腳調(diào)色身體。 （即使你的日程安排瘋了，你也可以保持健康。）

　　以前從未嘗試過HIIT？別擔(dān)心。紐約市SOLACE CrossFit工作室的培訓(xùn)師Potter首先展示了在心臟泵送過程中要做的三個(gè)動(dòng)作中的每一個(gè)。

　　觀看視頻：9個(gè)簡單的練習(xí)，你可以做你的下一個(gè)電視狂歡

　　在菜單上：硬拉高拉和高腳杯蹲下身和臀部工作;登山者瞄準(zhǔn)肩膀和核心。結(jié)果是你可以在任何地方任何時(shí)間都可以輕松的全身鍛煉。

　　波特用一個(gè)20磅重的壺鈴使一些動(dòng)作更具挑戰(zhàn)性。如果你沒有一個(gè)壺鈴，你可以使用別的東西，這對(duì)你來說是一個(gè)挑戰(zhàn)性的重量。 （一本沉重的書很好?。?/p>

　　準(zhǔn)備出汗？打游戲。

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