秘?健身小白要讀的八本書??親測(cè)瘦37斤
今天來給你們分享一些比較實(shí)用的書籍?。?！
幫助我從145減到108斤滿滿干貨
??????????減脂運(yùn)動(dòng)干貨篇????????
健身私教的秘?密?。。】赐赀@一篇！再不瘦就來找我??
【DK泡沫軸練習(xí)】———女團(tuán)腿??
這本書詳細(xì)介紹了泡沫軸的放松方式！而且還能解鎖新技能??
搭配泡沫軸做各種燃脂運(yùn)動(dòng)、還有腿部線條拉伸
學(xué)會(huì)運(yùn)用泡沫軸????個(gè)個(gè)都是女團(tuán)腿
【拉伸】————人手一本！
好好拉伸=get??健康=多活幾年！?。?br> 掀開第一頁(yè)是超詳細(xì)的一張拉伸圖??跟著做幾個(gè)動(dòng)作瞬間輕松多了！
而且里面有好多易錯(cuò)?動(dòng)作的糾正！
不得不說我見過好多健身房鍛煉的小姐姐
做的拉伸動(dòng)作都是錯(cuò)誤的長(zhǎng)期錯(cuò)誤拉伸反而會(huì)對(duì)體態(tài)造成影響！
所以學(xué)習(xí)拉伸動(dòng)作是hin重要滴
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【健身營(yíng)養(yǎng)】———-私教不會(huì)告訴你的秘?密
悄悄問過我健身教練！他考資格證的時(shí)候也有讀過這本書??
來給你們揭秘一下這本書吧！講解了七大基本元素對(duì)運(yùn)動(dòng)者的供能、
多種健康的可以輔助減脂的飲食方法、讀完這本書你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來減脂這么簡(jiǎn)單
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【生酮燃脂】———按頭推薦
別再傻傻的跟著別人生酮了??要制定適合自己的生酮計(jì)劃
想生酮的妹子這本書真的是要人手一本！詳細(xì)的感動(dòng)哭
生酮可不是一上來就吃高油脂?
要分階段改善飲食結(jié)構(gòu)、這樣才能提高成功率??
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【低糖生酮常備菜80道】——-不知道吃啥就看它！
還在為日常的飲食不知道吃什么而煩惱??？
有這一本就夠了一周減脂餐給你安排的明明白白
做法詳細(xì)連我都能做成功！
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【生酮燃脂bi備小食】———看著就好吃
無糖巧克力也太香了吧？！減脂期還能吃巧克力
這是啥神仙書籍各種生酮燃脂小食、快速燃脂
生酮期的妹子快去看
【力量訓(xùn)練基礎(chǔ)】———女生也能練出完美線條
關(guān)于燃脂超詳細(xì)呀！減脂期多做一些有氧運(yùn)動(dòng)！
耐力訓(xùn)練的必要打破傳統(tǒng)觀點(diǎn)的錯(cuò)誤思想！
用科學(xué)的角度來告訴我們?nèi)绾卫脽崃坎顏磉_(dá)到瘦身
【盆地功能修復(fù)】——女生快看！
咳咳！女生1??定要看這本書啊??按頭推薦?。?br> 詳細(xì)圖解介紹了一些對(duì)女性友好的拉伸舒展運(yùn)動(dòng)、還有quan面的塑形運(yùn)動(dòng)打造完美曲線我專修人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的！太了解盆地健康對(duì)女生?多重要??
在一些大城市甚至將女性盆底修復(fù)作為一個(gè)康復(fù)訓(xùn)練來做??所以不論多大年齡！都要對(duì)自身的盆底健康有一定的了解

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