保健品適宜人群有哪些

保健品，對于這個名詞，相信大多數(shù)人都不陌生，現(xiàn)在越來越多的人們注重于養(yǎng)生，追求各種保健品，特別是一些中年人非常的熱衷，但是很多人都是盲目的，不知道保健品的作用和效果，一提到保健品就以為很好，就胡亂吃，結(jié)果就非常的容易造成后果，那么保健品到底適宜什么人群呢?下面來仔細的了解一下。

目錄保健品適宜人群有哪些保健品的分類保健品的基本特征保健品的區(qū)別保健品的注意事項

1保健品適宜人群有哪些

　　一、保健食品不是藥品。即：免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力，促進排鉛、清咽利喉、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發(fā)育、改善骨質(zhì)疏松、改善營養(yǎng)性貧血，對化學(xué)性肝損傷有輔助維護作用，美容，改善胃腸道功能。食品標(biāo)簽上不能含有或暗示治療作用。凡是逾越上述22種保健功能范圍的宣傳都是違法的

　　二、保健食品的標(biāo)志和批號。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品預(yù)包裝食品容器上應(yīng)有衛(wèi)生部對這一食品的批準(zhǔn)文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標(biāo)志。國產(chǎn)保健食品為：衛(wèi)食健字第號，進口保健食品：衛(wèi)進食健字第號。

　　三、保健食品的標(biāo)簽除與普通食品應(yīng)有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還應(yīng)注明適宜人群，食用量及食用方法。

　　四、保健食品不能代替藥品。作為藥品，一定經(jīng)過大量的臨床驗證，并通過國家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準(zhǔn)，有嚴格的適應(yīng)證，治療疾病有一定療效;而作為食品的保健品，則沒有治療的作用，不需要經(jīng)過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛(wèi)生指標(biāo)，合格就可以上市銷售。對人體的疾病，無論哪一種保健食品都不能代替醫(yī)生的治療。

　　五、保健食品的保健功能因為是適宜特定人群的所以在選購時應(yīng)因人而異。由于每個人的生存環(huán)境、生活習(xí)慣和年齡差異，所選的保健品也不一樣，因此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的具體情況選擇食用。

　　六、維生素很重要。B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能局部緩解更年期癥狀;維生素E強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

　　上面就是一些保健品的適宜人群，保健品有很多中，大家一定要多多了解一下每種的功能，是不是自己所缺乏的營養(yǎng)，能對癥下藥這樣才能保健，同時，希望各位朋友也不要太熱衷于這個，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加運動，吃一些健康的食物，相信這樣肯定會非常的健康的。

2保健品的分類

　　市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。保健食品具有食品性質(zhì)，如茶、酒、蜂制品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質(zhì)要求，一般在劑量上無要求;保健藥品具有營養(yǎng)性、食物性天然藥品性質(zhì)，應(yīng)配合治療使用，有用法用量要求，目前帶“健”字批號的藥品;保健化妝品具有化妝品的性質(zhì)，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內(nèi)效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;保健用品具有日常生活用品的性質(zhì)，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。隨著大家健康保健意識的不斷增強，保健食品市場也空前的火爆起來。火爆的市場中，各種產(chǎn)品的質(zhì)量也是參差不齊。接下來就教給大家如何挑選正規(guī)合適的保健食品。

3保健品的基本特征

　　按照人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質(zhì)成份提取制作而成，對人體的使用來說可以按清、調(diào)、補三個方面分類配制。

　　保健食品的基本特征

　　保健食品無論是哪種類型，它都有出自保健目的，不能在很短時間內(nèi)改善人的體質(zhì)，但長時間服用可使人延年益壽。

　　保健食品的原料組成有多種方式，近年來出現(xiàn)了以中草藥為原料的組成方式，而中草藥用于人類保健自古就有。古人將中草藥分為上品藥、中品藥、下品藥。上品藥用于人體保健，加之中、下品藥按君、臣、佐、使配伍，對癥下藥以治療疾病?！渡褶r(nóng)本草》和《本草綱目》中說：“上藥養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒、多服、久服不傷人。欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)?！薄Ｄ铣t(yī)陶弘景說：“上品藥性，亦能遣疾。但勢力和厚，不為速效。歲月常服必獲大益?！薄Ｆ渌胁菟幰话愣加幸欢ǖ亩拘??？梢姽湃松畹糜弥胁菟帉θ梭w保健和治病的精髓。

　　保健食品的開發(fā)生產(chǎn)和服用與藥品不同，尤其是以中草藥為原料的保健食品。保健食品不可能具有象藥品一樣的治病的速效性，但要求它必須無毒。

　　保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

　　1.由通常食品所使用的材料或成分加工而成。

　　2.以通常形態(tài)和方法攝取。

　　3.標(biāo)有生物調(diào)整功能的標(biāo)簽。

　　根據(jù)日本功能食品專家千葉英雄意見，功能食品必須具備如下六項條件：

　　1.目的指南、制作目的明確(確有明確保健功能);

　　2.含有已被闡明化學(xué)結(jié)構(gòu)的功能因子(Functional Factor)(或稱有效成分);

　　(3)功能因子在食品中穩(wěn)定存在，并有特定存在的形態(tài)和含量;

　　4.經(jīng)口服攝取有效;

　　5.安全性高;

　　6.作為食品為消費者所接受。

4保健品的區(qū)別

　　與食品

　　保健食品含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。

　　保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補充劑。而藥品是直接用于治療疾病。

　　人體需要的營養(yǎng)素有很多，例如水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，營養(yǎng)品一般都富含這些營養(yǎng)素，人人都適宜。例如牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等物質(zhì)，它的營養(yǎng)價值很高，人人都適宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養(yǎng)價值并不一定很高。所以，人體需要的各種營養(yǎng)素還是要從一日三餐中獲得。

　　當(dāng)然保健品在一些方面比較好，保健品在固定的保健功能方面可以比營養(yǎng)品獲得的更多，人身體的礦物質(zhì)并不平衡，所以在某些方面保健品占更大的優(yōu)勢。

　　與藥品

　　第一：生產(chǎn)及配方組成不同。藥品的生產(chǎn)能力和技術(shù)條件，都要經(jīng)過國家有關(guān)部門嚴格審查，并通過藥理、病理、病毒方面的嚴格檢查及多年的臨床觀察，經(jīng)有關(guān)部門鑒定批準(zhǔn)后，方可投入市場。而保健品根本勿需經(jīng)過醫(yī)院臨床實驗，可直接投入市場。這樣，屬于藥品的必然具有確切的療效和適應(yīng)癥，不良反應(yīng)明確;屬于保健品的則不然。

　　第二：生產(chǎn)過程的質(zhì)量控制不同。作為藥品維生素類產(chǎn)品(藥字號)，必須在制藥廠生產(chǎn)，生產(chǎn)過程中的質(zhì)量控制要求很高，比如空氣清潔度、無菌標(biāo)準(zhǔn)、原料質(zhì)量等，要求所有的制藥都要達到GMP標(biāo)準(zhǔn)(藥品生產(chǎn)質(zhì)量規(guī)范);而作為食品的維生素類產(chǎn)品(食字號)，則可以在食品廠生產(chǎn)，標(biāo)準(zhǔn)比藥品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)低。

　　第三：療效方面的區(qū)別。作為藥品，一定經(jīng)過大量臨床驗證，并通過國家藥品食品監(jiān)督管理局(SFDA)審查批準(zhǔn)，有嚴格的適應(yīng)癥，治療疾病有一定療效;而作為食品的保健品，則沒有治療作用，僅僅檢驗污染物、細菌等衛(wèi)生指標(biāo)，合格即可上市。

　　第四：說明書和廣告宣傳方面的不同。作為藥品，一定要有經(jīng)過SFDA批準(zhǔn)的詳細的使用說明書，適應(yīng)癥、注意事項、不良反應(yīng)，十分嚴謹;而作為食品的保健品，說明書不會這樣詳細、嚴格。

　　所以消費者在選擇產(chǎn)品時，為確保安全，最好選擇SFDA批準(zhǔn)的標(biāo)有“OTC”(非處方藥)字樣的藥品，購買時看看是否附有詳細說明書。在服用屬于藥品(藥字號)的保健品前必須仔細閱讀說明書，要按推薦劑量服用，不要超劑量服用。

5保健品的注意事項

　　第一，關(guān)注質(zhì)量信息，增強識別能力

　　第二，勿信虛假廣告，選擇適宜產(chǎn)品

　　第三，正規(guī)渠道購買，索取銷售憑證

　　維生素——

　　1、飯后服用維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

　　2、一日宜分多次攝入如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時計。

　　鈣片——

　　1. 與維生素D同服鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

　　2. 臨睡前服用這樣有助于防止在睡眠時骨質(zhì)的流失。

　　3. 分次服用如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

　　4. 不和鐵劑同時服用鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。

　　5. 征求醫(yī)生意見如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。

　　專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時的保全措施。

　　案例分析——食補最重要專家建議，最好從食物里直接獲取維生素和礦物質(zhì)，而不是動不動就伸手向保健品要健康。

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