中國6大茶類分類，是安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)陳椽教授提出來的，從茶葉產(chǎn)地、品種、工藝和發(fā)酵程度等方面進行劃分，分別是綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶和黑茶。每一大類，下面還有很多細(xì)分品種。嚴(yán)格意義上講，每一種茶都有自己的特點，營養(yǎng)保健的效果也有區(qū)別。非要說哪一種茶更健康，其實并不合適。但我們可以結(jié)合自己的體質(zhì)，選擇合適的茶，這樣只可能對健康有好處，沒壞處。

如果一個人腸胃不好，經(jīng)常喝綠茶的話，可能就會刺激腸胃，加重腸胃負(fù)擔(dān)，對整體身體健康不利。這就是不適合他喝的茶，應(yīng)該少喝。

接下來，我們一起看一看6大茶類，分別適合哪些人喝？

1.綠茶：適合經(jīng)常面對電腦的年輕上班族

綠茶是不發(fā)酵茶，制作工藝以殺青揉捻和干燥為主，簡單直接粗暴。所以綠茶的茶性偏寒，刺激性最強。

前面說過，如果腸胃不好，就應(yīng)該少喝綠茶。中老年人群，相對而言，腸胃功能較差，不宜多喝綠茶。

綠茶含有大量的茶多酚、氨基酸以及葉綠素等，具有一定的抗輻射作用。年輕上班族整天面對電腦、手機、平板等電子設(shè)備，多喝綠茶有好處。

另外，綠茶還能夠提神醒腦，讓人保持精神亢奮，可以緩解長期上班勞作帶來的疲憊。

2.白茶：適合血糖高以及三高的人群

白茶屬于輕微發(fā)酵茶，制作工藝極其特殊簡單自然，發(fā)酵程度較低，整體茶性偏寒。但經(jīng)過長時間存放轉(zhuǎn)化的老白茶，茶性更接近于烏龍茶，變得平和溫柔，大部分人都可以飲用。

白茶素來有“一年茶，三年藥，七年寶”的說法，因此還被人稱之為“萬藥之源”。福建當(dāng)?shù)厝?，常將其?dāng)做民間偏方使用。

白茶中的茶多糖含量具有胰島素的作用，能夠一定程度上降低血糖含量。茶氨酸更是可以抑制血壓，所以，對于三高及血糖高的人群而言，經(jīng)常喝白茶有好處。

3.黃茶：適合消化不良和肥胖人群

黃茶跟綠茶很相似，只不過多了一道悶黃發(fā)酵工藝，有前發(fā)酵和后發(fā)酵之分。前發(fā)酵是指在干燥之前，就進行悶黃工藝。后發(fā)酵是指初烘后再進行悶黃工藝，最后烘干。

正是因為進行悶黃，讓茶葉中產(chǎn)生了大量酶類成分，從而具有了消炎殺菌、清熱去火的作用。對于身體肥胖的朋友而言，能夠促進消化，幫助減肥瘦身。如果脾胃不適，經(jīng)常喝黃茶也有一定的好處。

4.青茶：適合美容健美和肥胖人群

青茶也叫做烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶，茶性中正平和，不寒不熱，介于紅茶和綠茶之間，適合大多數(shù)茶友日常飲用。

作為半發(fā)酵茶，烏龍茶具有一定降低血脂和膽固醇的作用，對腸胃的刺激較小，可以幫助消化去除油膩。對于肥胖者而言，烏龍茶刮油的效果還是非常不錯的，可以適當(dāng)飲用。

另外，日本人特別喜歡喝烏龍茶，因為他們一直認(rèn)為烏龍茶是美容健美茶。因此，如果想要保持身材，同樣也可以多飲用烏龍茶。

5.紅茶：適合腸胃較弱和體質(zhì)偏寒的人群

紅茶是全發(fā)酵茶，發(fā)酵程度超過80%以上，茶性最為溫和，刺激性最小。因此，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，對于那些無法接受綠茶的茶友，都可以選擇喝紅茶。

尤其是腸胃功能較弱的中老年人群和部分女性，多喝紅茶可以促進消化，幫助調(diào)理身心，改善體內(nèi)循環(huán)，同時還不會刺激腸胃，讓人在體驗喝茶樂趣的同時，還能起到更好的養(yǎng)生效果。

另外，紅茶是溫性茶，對于那些體質(zhì)虛寒的朋友來說，是最佳飲品之一。精茶和工廠暖身暖心，抵御嚴(yán)寒，調(diào)節(jié)陰陽，保護身體內(nèi)的陽氣。

6.黑茶：適合經(jīng)常食用油膩葷腥的人群

黑茶屬于后發(fā)酵茶，整個制作工藝流程比較復(fù)雜，制作時間較長。更關(guān)鍵的是，制作完成后可以長時間存放，并進行良好的轉(zhuǎn)化，讓茶性變得溫和醇厚，刺激性小。喜歡喝紅茶的人，其實同樣適合黑茶。

但是黑茶還有自己獨特的作用，因為它最早是作為邊銷茶，主要銷往邊疆地區(qū)的游牧民族。他們平時主要以肉食為主，有時候會出現(xiàn)消化不良容易積食的情況。經(jīng)常喝黑茶可以改善這一狀況，促進腸胃消化吸收，補充身體所需的多種營養(yǎng)元素。

因此，身體相對比較肥胖的朋友，經(jīng)常吃肉食的朋友，都可以常喝黑茶，去油消膩，起到一定的減肥效果。

相關(guān)知識

哪種減肥茶效果好？最有效的五大減肥茶葉
減肥喝哪種茶最好
養(yǎng)生茶水種類一覽：哪些茶葉可以泡著喝？
最養(yǎng)生的茶有哪些
什么茶減脂肪效果？喝哪款茶最能減脂肪？哪種茶有助于減肥減脂肪？
女生必喝的6種養(yǎng)生茶，美容又健康
減肥茶哪種最有效效果最快
十大最有效減肥茶
8種最刮油的減肥茶，有綠茶/烏龍茶/荷葉茶/決明子茶
減肥茶哪種最有效

網(wǎng)址: 6大茶類，哪種茶最健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview352395.html