很多上班族現(xiàn)在都處于一個亞健康的狀態(tài)，身體各方面總會出現(xiàn)一些不如意的方面，雖然說不至于影響健康，但卻無時無刻的不在影響著平時的正常生活以及工作。因此擺脫亞健康就成了一些上班族最為重要的事，其實有很多不健康的問題都是在日常工作中養(yǎng)出來的。

        1.座椅

　　有很多辦公室里的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出現(xiàn)靜脈曲張的情況。最合適的椅子應(yīng)該有著適當(dāng)?shù)母叨?，能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈 90度，并且最好能有伸腳地方空間。如果辦公環(huán)境過于狹窄的話，很有可能會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不順暢，從而導(dǎo)致雙腿麻木。

　　專家認為，在坐姿方面也要提高相對應(yīng)的警惕，一個健康的坐姿并不是以筆直為標(biāo)準(zhǔn)。正確的坐姿應(yīng)該是身體稍微往后靠，讓脊椎自然彎曲，并且可以把后背的一部分往椅背上靠，這樣可以在很大的程度上減少酸痛感。

        2.鍛煉

　　由于工作的關(guān)系，因此大部分的上班族通常都是一坐就是在電腦面前坐一整天的時間，在期間也很少有起來走動的機會。這個原因就是導(dǎo)致我們身邊亞健康的人越來越多的關(guān)鍵點，因此適度的走動以及運動也能減少亞健康的發(fā)生。說到鍛煉，可能有人會說沒有時間去健身房，但專家提醒，不是只有健身房才能進行鍛煉的，只要有鍛煉的意識，哪里都是鍛煉的最佳場所。

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