左旋肉堿的風(fēng)靡開來(lái)，是從《百科全書》播出之后，湖南衛(wèi)視的電視節(jié)目播出之后，各種各樣的左旋肉堿品牌，如雨后春筍一般冒出來(lái)。女性朋友都有購(gòu)買左旋肉堿的沖動(dòng)，可是突然間發(fā)現(xiàn)，到處都是左旋肉堿，魚龍混雜，真假參差，“左旋肉堿哪個(gè)牌子好”成了我們問(wèn)百度問(wèn)谷歌的熱門問(wèn)題。

不用著急，對(duì)于這個(gè)夏天想穿上短裙，甩掉贅肉的MM們，小編為大家準(zhǔn)備了如何去買一瓶合格的左旋肉堿，并帶您認(rèn)識(shí)左旋肉堿的方方面面的功能！

左旋肉堿是什么

1985年，左旋肉堿在芝加哥召開的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，被指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”。又稱為維生素bt，是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。

它的減肥原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管如何鍛煉、如何節(jié)食，都不能消耗脂肪。

而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，可以讓脂肪及時(shí)燃燒，盡快擁有迷人的身材。

左旋肉堿減肥的首要原則

知道了左旋肉堿怎么樣減肥的原理，還有以下原則要清楚：

1. 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，還必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并合理控制飲食。（任何一種有效的安全的減肥，都需要配合飲食的合理控制）

2. 補(bǔ)充適宜的量。 按照正常標(biāo)準(zhǔn)，配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250---500毫克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥效果越好。同時(shí)，因?yàn)槲覀兩眢w本身也在生產(chǎn)左旋肉堿，如果長(zhǎng)期從外面攝入過(guò)量（800毫克以上）的左旋肉堿，也會(huì)影響自身左旋肉堿的合成，影響身體機(jī)能。

如何選合格的左旋肉堿產(chǎn)品？

市面上左旋肉堿多為膠囊制劑，可以拆開膠囊，倒出來(lái)粉劑觀察，左旋肉堿顆粒比鹽大些，入口既化，有一點(diǎn)腥味、酸甜，吃過(guò)后運(yùn)動(dòng)比平時(shí)出汗會(huì)多幾倍。

另外，左旋肉堿吸濕性極強(qiáng)，顯露在空氣中會(huì)潮解甚至可能液化。根據(jù)其特性用一張白紙將不同品牌左旋肉堿去膠囊殼倒在白紙上，先化成水的品質(zhì)最純，反之膠囊中有其他添加劑如脫水咖啡因、糊精等。

還需要注意的是，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品，不要盲目相信品牌。大部分品牌都是依賴廣告和營(yíng)銷手段“砸”出來(lái)的，對(duì)于任何品牌的，都要小心查看是否有雜質(zhì)，含有雜質(zhì)的左旋肉堿會(huì)危害身體健康。

在品質(zhì)和安全有保障的前提下，盡可能去選擇有效成分含量高的產(chǎn)品，有效成分含量越高，其促進(jìn)脂肪燃燒的效果就會(huì)越好。

最后需要明白，即使再好的左旋肉堿，也要配合運(yùn)動(dòng)，并且發(fā)揮作用需要一定的時(shí)間，急功近利的減肥方法，會(huì)損害身體。減肥時(shí)，服用的時(shí)間最好安排在運(yùn)動(dòng)前小時(shí)左右，這樣能充分發(fā)揮左旋肉堿的作用。

小貼士：左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，晚上臨睡前盡量不要服用。

以下為您比對(duì)市面上流行的品牌左旋肉堿的成分以及價(jià)格，希望您能找到滿意的減肥產(chǎn)品！

奈氏力斯左旋肉堿營(yíng)養(yǎng)片（120片）

奈氏力斯左旋肉堿，它每粒的凈重是700mg的，成分為，左旋肉堿、水果纖維、硬脂酸鎂。其中每粒中所含的左旋肉堿是200mg每粒，符合每人每天所需要的最低左旋肉堿標(biāo)準(zhǔn)，是非常安全的劑量。

性價(jià)比：奈氏力斯的價(jià)格在進(jìn)口左旋肉堿中是非常優(yōu)惠的。每瓶120片的左旋肉堿市場(chǎng)定價(jià)在280元左右。對(duì)于初次想嘗試減肥效果的MM們，可以不妨一試。

康比特左旋肉堿360度（360粒）

康比特公司作為一家專為以運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品為主的公司，其生產(chǎn)的左旋肉堿，還是比較專業(yè)的。左旋360°，含有的左旋肉堿純度達(dá)99.9%以上，在每1粒400mg中，含純左旋肉堿260mg-360mg，是市面上含左旋肉堿成分比較高的產(chǎn)品。值得放心的是，絕對(duì)不含麻黃素之類任何對(duì)身體有害的成分，是目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上唯一通過(guò)國(guó)家興奮劑檢測(cè)的左旋類減脂運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。

性價(jià)比：康比特360度的一瓶的市場(chǎng)定價(jià)為418元（含360粒），該產(chǎn)品算國(guó)內(nèi)安全系數(shù)比較高，而價(jià)格也比較劃算的產(chǎn)品。

優(yōu)恩左旋肉堿多效燃脂王（180粒）

優(yōu)恩同樣也是國(guó)內(nèi)品牌，但具備國(guó)外同類產(chǎn)品的優(yōu)良品質(zhì)，在國(guó)內(nèi)擁有大批忠實(shí)用戶，優(yōu)恩左旋肉堿每100G中含有維生素B65.8毫克，纖維素36克，蛋氨酸7克，L-肉堿酒石酸鹽27克，L-肉堿3克，肌醇14克。左旋肉堿燃脂王該產(chǎn)品的左旋肉堿含量達(dá)50%。

性價(jià)比：該產(chǎn)品180粒的價(jià)格為298元，左旋肉堿含量以及成分配比也不高，屬于性價(jià)比中等的產(chǎn)品。

GNC左旋肉堿（120粒）

健安喜的左旋肉堿每粒含左旋肉堿(肉堿富馬酸)500毫克。該品牌是全球聞名的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)食品公司，專業(yè)生產(chǎn)各種維生素、礦物質(zhì)、植物精華以及其他保健營(yíng)養(yǎng)食品，生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)符合FDA（美國(guó)食品及藥品管理局）頒發(fā)的優(yōu)良制造標(biāo)準(zhǔn)（GMP認(rèn)證)，所以，該品牌的產(chǎn)品安全性和可靠性比較高。

性價(jià)比：GNC左旋肉堿的官方銷售價(jià)格為710元，這個(gè)價(jià)位對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，可能稍微高了點(diǎn)。但對(duì)于安全性直上的人群，進(jìn)口產(chǎn)品會(huì)讓人覺得安心。

自然之寶左旋肉堿營(yíng)養(yǎng)片（30粒）

自然之寶（Nature's Bounty）是美國(guó)NBTY集團(tuán)旗下一個(gè)知名品牌，致力于純天然膳食補(bǔ)充劑來(lái)幫助人們改善健康。自然之寶的左旋肉堿營(yíng)養(yǎng)片，每片為1.2克，含有左旋肉堿為500毫克，每天一粒就足夠補(bǔ)充人體所需的左旋肉堿了。

性價(jià)比：該產(chǎn)品價(jià)格為179元1瓶（30粒），跟左旋肉堿的含量相比，它的性價(jià)比屬于中等。

MET-Rx美瑞克斯-左旋肉堿（180粒）

美瑞克斯左旋肉堿的產(chǎn)品成分為：L-肉堿L-酒石鹽酸，植物纖維素，食品上光糖汁，植物硬脂酸，二氧化硅，交聯(lián)羧甲基纖維素，乳糖，纖維素膜，植物硬脂酸鎂，二氧化鈦，并可能含有少量牛奶成分。該產(chǎn)品選用的左旋肉堿原料為99%的左旋肉堿。美瑞克斯(MET-Rx?)是全球最大的專業(yè)功能食品生產(chǎn)商和銷售商美國(guó)NBTY公司旗下的頂尖運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品牌，是全球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌。在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面是比較專業(yè)的生產(chǎn)廠商。

美瑞克斯的市面零售價(jià)格為799元，價(jià)格相對(duì)還算比較合理。

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