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扭腰盤(pán)用法及其效果

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 03:01

　　很多人問(wèn)扭腰盤(pán)有沒(méi)有減肥瘦身效果。其實(shí)單純靠只能活動(dòng)腰部的扭腰盤(pán)來(lái)減肥效果是很不理想的。不過(guò)這并影響我們使用扭腰盤(pán)，因?yàn)樗慕∩硇Ч彩呛茱@著的哦，來(lái)看看扭腰盤(pán)的用法及健身效果吧。

　　1：腿半蹲，左右扭動(dòng)身體。這樣有利于加速腿部的血液循環(huán)。該方法更有利于較少鍛煉的辦公室人員。

　　2：伸開(kāi)雙臂半握交叉于頭上。左右扭動(dòng)5-10分鐘。從面達(dá)到三胸降脂，健美體態(tài)的作用。

　　3：伸開(kāi)雙臂呈對(duì)角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭動(dòng)，重復(fù)練習(xí)可以減掉腰部與腹部的脂肪。

　　4身體向前彎曲然后左右扭動(dòng)，這樣有助增大肺活量。

　　5：可按個(gè)人習(xí)慣，自然放松，并配以健美操音樂(lè)，盡情扭動(dòng)，從而感受健身扭腰盤(pán)給你帶來(lái)的無(wú)限精彩。

　　在使用健身扭腰盤(pán)時(shí)要按說(shuō)明使用運(yùn)動(dòng)休閑去感受健康與科技帶給我們身體的好處。

　　1：該健身扭腰盤(pán)的人體工學(xué)型結(jié)構(gòu)吻合足弓形狀，能使足底各部份按摩更充份。

　　2：使用扭腰盤(pán)時(shí)通過(guò)腳底的病理反射區(qū)空位，摩擦發(fā)熱當(dāng)磁波通過(guò)發(fā)熱傳到人體時(shí)，在細(xì)胞內(nèi)部發(fā)生漩渦狀的二次電流，在體內(nèi)化成“焦耳熱”有助于身體健康，并有消炎、止痛作用。

　　3：由于人體內(nèi)有毒素尿酸晶集結(jié)在反射區(qū)，在扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)按摩腳底反射區(qū)，尿酸晶便會(huì)經(jīng)由腎臟排泄出來(lái)，使有害毒素大大減少，血液變得更干凈、健康，因此有助于防止血管硬化，強(qiáng)化五臟功能使身體更健康。

　　4：使用按摩健身扭腰盤(pán)?？墒鼓难?、胸部、腿部、腹部得到鍛煉從而達(dá)到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強(qiáng)皮膚彈性等作用。

　　5：按摩健身扭腰盤(pán)好象一個(gè)有需移動(dòng)的滑板和無(wú)環(huán)的呼啦圏。使用方便簡(jiǎn)單易練

　　扭腰盤(pán)雖然減肥效果不明顯，但不是沒(méi)有效果，可以作為一個(gè)很好的輔助減肥的工具哦。