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扭腰塑造完美腰部線條

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 04:01

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扭腰塑造完美腰部線條

2012-10-06 責(zé)任編輯 : 小編

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扭腰塑造完美腰部線條

一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，如先可順時針扭轉(zhuǎn)l0圈，再向逆時針扭轉(zhuǎn)10圈。最后向前后、左右各彎腰5次?？梢藻憻捀雇庑奔『脱考∪?。

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