山姆減脂紅黑榜：這些食物讓你輕松瘦！
大家好！今天給大家?guī)硪环萆侥窚p脂紅黑榜，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些需要少吃。選對了，減肥就不再是難事啦！
可以放心吃的食物?
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原味麻薯面包：109kcal/30g，小巧可愛，熱量也不高。
蔓越莓貝果：267kcal/100g，酸甜可口，適合當小零食。
果干堅果歐包：298kcal/100g，營養(yǎng)豐富，適合早餐。
冷凍混合蔬菜：31kcal/100g，低熱量又健康。
有機三色糙米：355kcal/100g，富含纖維，適合減肥期間吃。
燕麥麩皮：380kcal/100g，營養(yǎng)豐富，適合搭配其他食物。
冷凍西葫蘆絲：19kcal/100g，低熱量又美味。
冷凍什錦蔬菜：62kcal/100g，多種蔬菜混合，營養(yǎng)均衡。
冷凍蝦仁：67kcal/100g，高蛋白低熱量。
厚切牛排條：97kcal/100g，肉質鮮美，熱量適中。
沙拉雞胸肉：127kcal/100g，低脂肪高蛋白。
藤椒雞腿肉：168kcal/100g，香辣可口。
美式烤雞中翅：45kcal/個，小巧低熱量。
真鱈魚勁背肉：79kcal/100g，高蛋白低脂肪。
涼拌牛拼：200kcal/100g，適合當涼菜。
冷凍藍莓：52kcal/100g，富含抗氧化劑。
三文魚：263kcal/100g，高蛋白低脂肪。
希臘酸奶：60kcal/100g，低熱量又營養(yǎng)。
需要少吃的食物
榴蓮千層：2931kcal/1000g，熱量炸彈！
舒芙蕾芝士：3700kcal/1250g，甜品界的卡路里怪獸。
巴斯克芝士：530kcal/180g，熱量不低。
丹麥式菠蘿奶酥：385kcal/90g，熱量中等偏上。
乳酪蒜香軟法面包：558kcal/175g，熱量較高。
原味瑞士卷：271kcal/75g，熱量適中。
雜糧奶酪包：313kcal/95g，熱量不低。
日式紅豆面包：257kcal/90g，熱量適中。
芝士牛肉卷：824kcal/份，熱量超高。
提子蔓越莓司康：504kcal，熱量不低。
巧克力香草泡芙：330kcal，熱量中等偏上。
巧克力麥芬：786kcal/175g，熱量超高。
黃金豆卷：824kcal/100g，熱量超高。
蛋黃酥：402kcal/100g，熱量中等偏上。
芝士夾心餅干：530kcal/100g，熱量不低。
羅馬奶油面包：412kcal，熱量適中。
炸醬米線：332kcal/100g，熱量中等偏上。
蔥油拌面：425kcal/100g，熱量較高。
土豆芝士熱狗棒：329kcal/100g，熱量適中。
螺螄粉：1169kcal/416g，熱量超高。
小結
減肥其實并不難，只要選對了食物和控制好量，瘦下來不是夢！希望大家都能找到適合自己的減肥方法，輕松瘦出好身材！

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