精選回答(3)

陳難 主治醫(yī)師 鄭州市婦幼保健院 三甲

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療婦產(chǎn)科疾病

提問(wèn)

一般情況下，六個(gè)月的孕婦食譜并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，可以適量吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素的食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、蛋白質(zhì)

六個(gè)月的孕婦可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、維生素

六個(gè)月的孕婦還可以適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

3、膳食纖維

六個(gè)月的孕婦還可以適當(dāng)吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、燕麥、芹菜等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

4、鈣元素

六個(gè)月的孕婦可以適當(dāng)吃一些富含鈣元素的食物，比如牛奶、蝦皮等，能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，而且還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、鐵元素

鐵元素是人體血紅蛋白的重要組成部分，如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，可以適當(dāng)吃一些富含鐵元素的食物，比如豬肝、菠菜等，能夠改善缺鐵性貧血的情況。

在日常生活中，孕婦要注意做好保暖措施，避免著涼，同時(shí)還需注意保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。如果孕婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科各種疾病。

提問(wèn)

您好，很高興為您解答。根據(jù)您的描述，女性在懷孕六個(gè)月以后，正常進(jìn)食就可以啦，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。平時(shí)要注意鈣的攝入，以及其他的微量元素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果兒。一定要定期的去做產(chǎn)檢和各個(gè)時(shí)間段的篩查。平時(shí)不要久坐，也不要久站，可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，每晚睡覺(jué)要以左側(cè)睡姿為主。為您推薦一款，可以試一下。清燉雞參湯：材料：水發(fā)海參400克，童子雞1500克，火腿片25克，水發(fā)冬菇50克，筍花片50克，雞骨500克，小排骨250克。精鹽、料酒、蔥、姜、味精、高湯1000克。制作方法：1．將發(fā)好的海參洗凈，下開水鍋一下取出；2．雞骨、小排骨斬成塊，與童子雞一起下開水鍋汆一下取出，洗凈血穢；3．冬菇去根待用；4．將海參、童子雞放在湯碗內(nèi)，將筍花片放在海參與童子雞間的空隙兩頭，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精鹽、蔥姜、雞骨、小排骨、高湯、蓋上蓋子，上籠蒸爛取出，除去雞骨、排骨，撈去蔥、姜，即可食用。祝您生活愉快！

梅麗 副主任醫(yī)師 沈陽(yáng)二0四醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科，產(chǎn)科，男科 試管嬰兒，人工受精

提問(wèn)

你好，根據(jù)你的描述，女性在懷孕六個(gè)月以后，正常進(jìn)食就可以啦，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。平時(shí)要注意鈣的攝入，以及其他的微量元素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果兒。一定要定期的去做產(chǎn)檢和各個(gè)時(shí)間段的篩查。平時(shí)不要久坐，也不要久站，可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，每晚睡覺(jué)要以左側(cè)睡姿為主。

相關(guān)知識(shí)

懷孕4個(gè)月孕婦食譜大全
科學(xué)備孕 孕婦10個(gè)月營(yíng)養(yǎng)食譜來(lái)了
孕婦每月食譜大全
孕期營(yíng)養(yǎng)食譜大全 適合孕婦食用7個(gè)食譜分享
孕婦每月食譜
孕婦的食譜怎么搭配,孕婦每天應(yīng)該吃什么(孕婦食譜營(yíng)養(yǎng)菜譜)
孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)食譜
?孕婦食譜 孕婦有哪些營(yíng)養(yǎng)食譜
每日食譜六大建議，幫助孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)
孕婦前三個(gè)月的健康食譜有哪些附有營(yíng)養(yǎng)成分分析和食譜圖片

網(wǎng)址: 六個(gè)月的孕婦食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview35447.html