【“低脂蔬菜”排行榜，西蘭花未上榜，生菜排第三，夏天掉秤

很輕松】
夏天到了，天氣越來越熱，大家都換上了清涼的衣服，包括不少老年人。不過，對于年輕男女來說，要想穿短袖短褲和小裙子，還得注意身材管理。
如果身材不夠好，肉肉比較多，很多人就不好意思穿衣服，所以一到夏天，減肥就成了很多人的“心頭好”。
美重要還是健康重要？為了瘦，很多人都選擇不吃飯，直接餓肚子，以為這樣就能瘦幾斤，實際上這種做法非常不健康，甚至可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
飲食要注意，三餐不能少，大魚大肉要少吃，低脂蔬菜多吃點。那啥是低脂蔬菜呢？西蘭【“低脂蔬菜”排行榜，西蘭花未上榜，生菜排第三，夏天掉秤很輕松】
夏天到了，天氣越來越熱，大家都換上了清涼的衣服，包括不少老年人。不過，對于年輕男女來說，要想穿短袖短褲和小裙子，還得注意身材管理。
如果身材不夠好，肉肉比較多，很多人就不好意思穿衣服，所以一到夏天，減肥就成了很多人的“心頭好”。

美重要還是健康重要？為了瘦，很多人都選擇不吃飯，直接餓肚子，以為這樣就能瘦幾斤，實際上這種做法非常不健康，甚至可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
飲食要注意，三餐不能少，大魚大肉要少吃，低脂蔬菜多吃點。那啥是低脂蔬菜呢？西蘭英文liheming518.CN花沒上榜，生菜第三，前幾名給大家列一列，趕緊收藏，英文xtkktpe.CN夏天輕松掉秤。
【一、冬瓜】
冬瓜是夏天的時令菜，英文mathsbbs.CN熱量超低，每 100g 只有 12 大卡。吃點冬瓜英文bjl518.CN能減肥，做成冬瓜湯既管飽，又能清熱解暑。
【玉米冬英文stangel.CN瓜湯】
制作冬瓜玉米湯所需的食材有冬瓜、玉米、蔥花英文f412.CN和調(diào)料鹽、雞精。
冬瓜去皮洗凈切塊，玉米剁成塊，備英文uu663.CN好蔥花。鍋里倒一點油，把冬瓜放進去翻炒兩下，加水，英文jfpom.CN再放玉米煮 15 分鐘

左右，最后用鹽和雞精調(diào)味，撒英文sxpddso.CN上蔥花就可以出鍋喝了。
【二、芹菜】
13 大卡左英文zlhjb.CN右的熱量，高纖維，還富含維生素、礦物質(zhì)……這就是芹英文tk5688.CN菜，一種熱量超低的減脂菜。
【芹菜炒雞蛋】
需要準(zhǔn)英文jzzhg.CN備的食材有芹菜、雞蛋、蔥花和鹽、雞精。
要吃芹菜炒英文songzio.CN雞蛋啦！先把芹菜葉子摘掉，然后洗干凈切成段，接著打英文daiyun300.CN雞蛋，攪散后加點水。蔥花切好，鍋里倒油，把雞蛋炒熟英文j8642.CN，盛出來備用。鍋里再倒油，蔥花爆香，把芹菜倒進去炒英文2cymu.CN到斷生，然后把雞蛋倒進去，放鹽和雞精調(diào)味，炒勻就出英文x9586.CN鍋！
【三、生菜】
說到生菜，減脂餐里肯定有它。每英文xinran6688.CN 100 克生菜只有 15 卡路里，熱量非常低。

英文86link.CN【蠔油生菜】
食材：生菜、蠔油、蒜、醬油、油
洗生英文nexon.net.CN菜，水開焯它，一變就撈，放盤里。搗蒜，油鍋里倒，炒英文fsyancao.CN到微黃，加醬油 1 勺、蠔油 2 勺、清水少許，煮英文chaxa.CN開就關(guān)火。最后，把汁澆生菜上，就能吃了。
【四、西英文4001163263.CN紅柿】
夏天吃西紅柿，熱量賊低，只有 19 卡，生英文zqbaimai.CN吃、煲湯、炒菜都 OK，而且還特水靈。
【西紅柿炒英文pinwb.CN雞蛋】
需要準(zhǔn)備的食材有西紅柿、雞蛋、蔥花，還要準(zhǔn)英文xiucf.CN備鹽、雞精、白糖。
想做個西紅柿炒蛋，先把西紅柿去英文hzjindi.CN皮切塊，然后把雞蛋攪散，再倒點清水進去攪一攪。鍋里英文8f66.CN倒油，先把雞蛋倒進

去炒熟，再盛出來。接著再倒油，把英文rsjkwz.CN蔥段放進去煸香，然后把切好的西紅柿倒進去，一直炒，英文51hnt.CN炒出汁后再把剛才炒好的雞蛋倒進去，放鹽、雞精、白糖調(diào)味，炒勻后撒上蔥花就可以出鍋啦！

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