提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

果蔬汁是可以減肥的。本人是一個將近200多斤的胖子，唯一的愛好就是喜歡吃和喝，這就是我為什么長這么胖吧。但是有的時候管不住嘴怎么辦呢，讓我告訴你們，我在減肥的時候，不僅可以吃到好吃的，而且還不增重吧。那就是我比較喜歡喝果蔬汁，用水果榨出來的汁，我們知道有的水果是可以有助于減肥的，就比如說西瓜，柚子等。當(dāng)然榨出來的汁也可以幫助我們減肥喲！

1)果蔬汁減肥的功效

大家知道,因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?入食用后,可快速被肌體吸收,使由于強(qiáng)體力運(yùn)動或腦力勞作而減低的血糖量得以恢復(fù),滿足肌體對血、氧的緊迫“渴求”。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種脹滿之感,可以有效緩解肌體各“部件”因急需營養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)的狼吞虎咽的情況。

2)如何喝果蔬汁減肥最有效

如果碰到味道較重的蔬果汁，如芹菜、黃瓜或胡蘿卜等，可以加入少量蜂蜜增加甜味，也有殺菌的效果。蔬果汁都應(yīng)該避免加入白糖調(diào)味，因?yàn)榘滋菚谏眢w中轉(zhuǎn)化成為脂肪。不要把蔬果汁擱置太久，因?yàn)槭吖c空氣接觸的時間愈久，愈容易導(dǎo)致蔬果氧化變質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)素受到破壞。記得將打好的果渣與纖維質(zhì)也喝下去。制作的愈精細(xì)的食物，對于減肥愈沒有幫助;只有富含粗纖維的食物，才對代謝機(jī)能有助益。不要忙著將果汁中的纖維質(zhì)過濾掉，連同果渣一起喝下去吧!

2021-09-12

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