減肥果蔬汁的做法非常多樣，可根據(jù)個(gè)人的喜好選擇食材，要保證食材新鮮，才能有效的促進(jìn)體內(nèi)的毒素和廢物排泄，既能補(bǔ)充多種維生素，又能幫助減肥。比較有效的減肥果蔬汁包括芹菜汁、白菜汁、番茄汁、苦瓜汁等，以下是具體的介紹。

1.芹菜汁：每天早上起床時(shí)，取半根西芹配合溫開(kāi)水榨汁，加入適量的蜂蜜或者少量鹽，口感會(huì)比較清爽，具有利尿、降壓、健胃的功效，能夠促進(jìn)身體排便，從而幫助減肥。

2.白菜汁：取白菜搭配胡蘿卜榨汁飲用，能夠補(bǔ)充大量的維生素C，其富含的粗纖維素還可以清潔口腔，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于身體排毒。經(jīng)常喝白菜汁還可以延緩血管硬化，并阻止糖分轉(zhuǎn)為脂肪，有效幫助減肥。

3.番茄汁：取一個(gè)番茄搭配半個(gè)蘋果榨汁飲用，味道美味且爽口，加上一片檸檬片，減肥效果會(huì)更好。

4.黃瓜汁：黃瓜汁對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常理想的減肥飲品，其糖分和脂肪含量非常低，熱量很少，味道清甜，具有利尿、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等作用，能夠減輕身體浮腫，加速毒素排泄。

5.苦瓜汁：將苦瓜切斷和蘋果一起榨汁喝，加入適量的蜂蜜調(diào)味，也可以幫助減肥。

6.苦瓜蘿卜汁：將苦瓜與蘿卜搭配榨汁，具有清熱解毒的作用，可以改善皮膚暗沉、口干舌燥的癥狀，還可以刮去體內(nèi)的油脂，使肚腩變小，非常適合燥熱體質(zhì)者。

以上是幾款有效的減肥果蔬汁，包括青菜汁、白菜汁、番茄汁、黃瓜汁等，可根據(jù)個(gè)人喜好搭配食材，也可加入適量的蜂蜜調(diào)味，但是不要選擇白砂糖。經(jīng)常喝果蔬汁不僅能幫助減肥，還能夠補(bǔ)充膳食纖維和多種維生素，對(duì)身體健康非常有益。

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