現在很多的女性都熱衷于用果蔬酵素來減肥，本身酵素就是一種能夠吸引大眾的保健品，能夠減肥的酵素更是錦上添花。但是，這種果蔬酵素真的有那么神奇嗎？事實究竟如何，讓我們一起來了解一下。

一、什么是果蔬酵素

果蔬酵素和其他的酵素一樣，也是一種酶，能夠起到一定的催化作用。這是利用水果來進行發(fā)酵的一種產品，擁有多種水果的營養(yǎng)可以對身體起到保健的作用。有很多人都在嘗試著做自己制作果蔬酵素來減肥，其實這是有一定的風險的。因為用水果制作酵素如果不成功的話就相當于吃了腐敗的水果， 這樣會對身體產生不好的影響。

二、果蔬酵素的減肥效果不佳

現在的減肥方式非常多，用果蔬酵素減肥并不是非常完美的一種。因為酵素在制作的過程中會很難控制能量。如果加入了太多的糖分的話，就會導致我們攝入了太多的能量反而得不到真正意義上的減肥效果。并且，依賴果蔬酵素減肥的話，一旦停用很容易引起反彈。必須要長期堅持吃果蔬酵素才可以。每次吃的時候都要注意量，吃太多容易導致腹瀉。

三、果蔬酵素結合科學的減肥方式

要如何利用果蔬酵素達到理想的減肥效果呢？科學的飲食和運動是非常有必要的輔助?？茖W的飲食，不是絕對的節(jié)食和素食主義。而是要葷素結合，吃的適量，不要亂吃減肥藥和減肥茶，這樣減掉的其實是體內的水分而不是你真正的體重。如果你多喝幾杯水的話，體重又會上來了。運動也是必不可少的，每天都要保持半個小時以上的運動量，并且在運動之前要適量進食，空腹運動時不健康的。

我們不能說果蔬減肥沒有效果。成功減肥的關鍵在于正確的使用果蔬酵素。將酵素和科學的飲食和運動相結合的話才能有最明顯也最健康的效果。

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