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用不同果蔬針對(duì)不同的肥胖部位減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 06:24

  有很多MM并不是全身肥胖,只是局部肥胖。那么,今天小編針對(duì)這類MM專門推薦給大家?guī)卓罹植渴萆淼墓?,讓你針?duì)自己不滿意的局部贅肉下手。

  瘦臉食物:冬瓜

  冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,順利排泄毒素 與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用,能夠輕松搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴堿能促進(jìn)人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,讓你越吃越瘦哦。

  瘦腰食物:蘋果

  蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維,可以阻止身體吸收脂肪,還能吸收大量的水份,可以把消化后的殘?jiān)浕?,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然?huì)變得平坦。而且蘋果內(nèi)的纖維素能協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平,不容易感到饑餓,可以避免吃進(jìn)過多的熱量。

  瘦腿食物:菠菜

  菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠菜可使血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)猓铀匐p腿的新陳代謝,幫助毒素排出體外。

  瘦臂食物:獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素C,其熱量比蘋果、葡萄、菠蘿還低,特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化,還能加快分解脂肪酸素的速度,避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊變粗。平時(shí)只要多吃獼猴桃就可以輕松瘦臂了呢。

  翹臀食物:豆腐

  臀部會(huì)下垂,是攝取的動(dòng)物性脂肪在臀部堆積所致。只要少攝取動(dòng)物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物,如豆腐,就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助消化,防止脂肪在體內(nèi)堆積。

(責(zé)任編輯:楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚)

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