減肥課堂

《減肥課堂》是2007年作家出版社出版的圖書，作者是王潞。

本書通過講解營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與肥胖的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)防控制之間的關(guān)系，深入淺出的告訴讀者什么是科學(xué)的減肥方法。

中文名減肥課堂

作    者王潞

出版時(shí)間2007年1月1日

出版社作家出版社

頁    數(shù)750633831 頁

定    價(jià)25.0

開    本23 開

書名:減肥課堂

圖書編號(hào):2067644

出版社:作家

出版日期:2007-01-01

版次:

開本:23cm

本書通過講解營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與肥胖的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)防控制之間的關(guān)系，深入淺出的告訴讀者什么是科學(xué)的減肥方法。

第一篇　讓我們一起先來認(rèn)識(shí)肥胖

肥胖是怎么回事

肥胖將成為全球性的首要健康問題

人為什么會(huì)肥胖，為什么肥胖的人越來越多

肥胖可能與遺傳相關(guān)

為什么說我們的基因不適應(yīng)富裕生活

人的“飽”和“餓”的感覺靠什么控制

肥胖的類型

超重或肥胖是潛在的人類健康大敵

Ⅱ型糖尿病特別鐘愛胖人

肥胖者更容易患高血壓病

肥胖損害你的心血管系統(tǒng)

腦卒中與肥胖關(guān)系密切

肥胖是引起脂肪肝的因素之一

肥胖誘發(fā)某些癌癥

女性肥胖會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)

肥胖者發(fā)生膽囊炎和膽石癥的危險(xiǎn)要比非肥胖者大得多

肥胖與痛風(fēng)有一定關(guān)系

肥胖影響生殖功能

懷孕期間肥胖危害孕婦自身和胎兒的健康

肥胖對(duì)兒童身體健康造成危害

老年人肥胖對(duì)健康的危害

肥胖帶給人眾多煩惱

減肥有利于健康

第二篇　了解你的身體構(gòu)造和功能

人體結(jié)構(gòu)與肥胖

細(xì)胞——組建人體的建筑基塊

消化系統(tǒng)——營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的加工廠

心血管和淋巴系統(tǒng)——人體的運(yùn)輸隊(duì)

肥胖者的脂肪細(xì)胞有什么樣的表現(xiàn)

人一生當(dāng)中容易使脂肪細(xì)胞增多的三個(gè)時(shí)期

嬰幼兒時(shí)期過度喂養(yǎng)容易發(fā)胖

孕期肥胖源自營(yíng)養(yǎng)過剩

更年期是人容易發(fā)胖的時(shí)期

老年人肥胖有哪些特點(diǎn)

第三篇　看看你自己是否屬于肥胖

什么體重

如何測(cè)量你的體重

你有多高

你是否超重或肥胖

什么是標(biāo)準(zhǔn)（理想）體重

體重指數(shù)（BMI）

體脂含量

你的腰圍

如何測(cè)量腰圍

臀圍和腰臀比

你的體型是蘋果型，還是梨型

有些情況下體重不能作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

保持標(biāo)準(zhǔn)體重就是保護(hù)自己的健康

如何觀察體重的變化

什么是健康體重

什么情況下需要減肥

假如你已經(jīng)肥胖，應(yīng)該做哪些檢查

第四篇　掌握一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)——有助于你控制肥胖

第五篇　平衡膳食有助于控制肥胖

第六篇　減肥時(shí)切莫盲目走入誤區(qū)

第七篇　科學(xué)減肥有益于你的健康

第八篇　合理運(yùn)動(dòng)燃燒掉你的脂肪

第九篇　估算食物能量的簡(jiǎn)易方法

第十篇　趕快行動(dòng)跟著一起來實(shí)踐

第十一篇　不同能量標(biāo)準(zhǔn)的食譜舉例

附：常用食物主要營(yíng)養(yǎng)成分以及食物交換單位重量表

詞條統(tǒng)計(jì)

突出貢獻(xiàn)榜

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