現(xiàn)在的年輕人主打一個(gè)“活在當(dāng)下”，喝全糖的奶茶、吃香辣的燒烤、熬通宵的夜。綠瘦體重管理顧問指出，這樣的生活雖然很快樂，但會對自身的健康造成一定的危害。

這不，近日長沙市第三醫(yī)院接診了一位男子，由于該男子日常把飲料當(dāng)水喝，導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒。

根據(jù)案例，綠瘦“五力合一”團(tuán)隊(duì)通過分析表示，過度攝入糖分會對身體健康造成較為嚴(yán)重的危害。

年輕男子將飲料當(dāng)水喝致身體不適

據(jù)悉，26歲的小王非常喜歡喝奶茶、汽水、茶飲等各類飲品，每天都要喝上3至4升。正因如此，身高179的小王體重很快增至100公斤。

近日，小王突然出現(xiàn)惡心、嘔吐，并很快意識不清。被緊急送達(dá)長沙市第三醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科時(shí)，小王心率高至180次/分，出現(xiàn)了嚴(yán)重的代謝紊亂，血糖高到無法測出，血液靜置后分層呈明顯的乳白色，血脂嚴(yán)重超標(biāo)。

最后經(jīng)檢測，小王被診斷為糖尿病酮癥酸中毒，這是一種嚴(yán)重的糖尿病急性并發(fā)癥，可出現(xiàn)神志改變，嚴(yán)重者甚至危及生命。經(jīng)過5天的對癥治療后，小王的血糖血脂都降至正常范圍。

綠瘦營養(yǎng)顧問表示，小王之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要還是因?yàn)殚L期大量飲用含糖飲料。飲料中通常含有大量糖分，過量攝入會導(dǎo)致血糖迅速升高。若身體無法及時(shí)將血糖轉(zhuǎn)化為能量，血糖則會持續(xù)升高。同時(shí)，脂肪分解加速，產(chǎn)生大量酮體，這些酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，會引發(fā)代謝性酸中毒。

此外，綠瘦營養(yǎng)顧問指出，部分飲料中可能含有咖啡因等刺激性成分，會進(jìn)一步加重身體負(fù)擔(dān)，危害身體健康。

含糖飲料的危害

如今的人們工作忙碌、生活枯燥，含糖飲料似乎成了最容易獲取的甜蜜。不過，綠瘦營養(yǎng)顧問提醒大家，甜甜的飲料是雙面性的，讓你感到快樂的同時(shí)，對身體健康還可能造成以下的危害：

1、肥胖

綠瘦營養(yǎng)顧問指出，常喝含糖飲料明顯的變化之一就是長胖。因?yàn)閿z入過多糖分容易導(dǎo)致脂肪堆積，繼而造成肥胖。

此外，過量攝入糖分會導(dǎo)致血糖水平急劇波動(dòng)，長期過量飲用會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

2020年，一項(xiàng)發(fā)表在《美國心臟協(xié)會》的研究表明，攝入過多含糖飲料容易增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。[1]

研究結(jié)果顯示：每日飲用含糖飲料的女性，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高了19%，首次需要進(jìn)行血運(yùn)重建術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)升高了26%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高了21%。

對此，綠瘦營養(yǎng)顧問根據(jù)《中國居民膳食指南（2022年）》建議，每天攝入糖最好控制在25克以下。

綠瘦營養(yǎng)顧問提醒大家，長期過量攝入含糖飲料還可能引發(fā)其他的健康問題。譬如含糖飲料中的高糖分?jǐn)z入會導(dǎo)致血糖水平急劇波動(dòng)，長期過量飲用會增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)；肝臟會將糖轉(zhuǎn)化為脂肪，容易導(dǎo)致脂肪肝等問題。因此，綠瘦營養(yǎng)顧問建議大家減少含糖飲料的攝入，以維護(hù)身體健康。

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