很多老年人信奉“千金難買老來瘦”的古話。專家指出，老年人因身體原因食欲減退，但并非越瘦越健康，還是需科學(xué)飲食保持健康體重。

    由于牙齒減少、口腔問題和情緒不佳，會導(dǎo)致老年人進(jìn)食量減少，因此容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良或貧血。營養(yǎng)不良時(shí)機(jī)體的抗病能力就會下降。因此，老年人并不是越瘦越健康，應(yīng)該維持健康體重。經(jīng)常吃些含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等。

    此外，老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。因此食物選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

    對于那些體重超重或肥胖的老年人來說，則應(yīng)多做戶外活動(dòng)，接受陽光的照射，預(yù)防或推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

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