酸奶可是公認的好東西，想必不少人都和小編想的一樣，到底怎樣才能管不住不停被美食誘惑的嘴巴的同時，還能不讓體重失控的增加呢？酸奶絕對能幫你做到這點，用酸奶搭配各種美食材料，又美味又能填飽肚子，還能幫助消化促進健康，何樂而不為呢！

每100g酸奶就含有這么多營養(yǎng)！

這里所說的100g呢，也就是超市中所常見的一小箱酸奶包裝中的一小杯啦（當然是原味的，而不是添加了各種香精甜味素的果味酸奶哦）。在這一小杯酸奶里，雖然熱量很少，其他的各種人體所需的營養(yǎng)元素幾乎全都到齊啦，蛋白質(zhì)可以增加身體的抵抗力，維C可以美白肌膚，而乳酸菌可以促進腸道運動加速脂肪的消耗~

其實多喝酸奶不僅可以讓你越來越瘦越來越美，還有抗癌防癌，降低血壓的作用，搭配上各式各樣的食材，不僅讓你餓的時候能墊墊饑，更能吃出更健康的身體。

色香味兒俱全的酸奶搭配法！

桃子+楓糖+小豆蔻+山核桃

桃子可是最養(yǎng)人的水果之一了，加上可以增加皮膚彈性的核桃，以及天然的楓樹糖漿，還有略有辛味的小豆蔻，無論口感和營養(yǎng)價值都是棒棒的！

胡蘿卜+肉桂+蜂蜜+胡桃

胡蘿卜本身就含有很高的維生素，蜂蜜則可以排毒美容養(yǎng)顏，胡桃作為堅果，其中的植物蛋白和含有大量滋養(yǎng)肌膚的維生素E能讓你的皮膚更加潤滑。

開心果+蜜餞姜+橙子+蜂蜜

開心果有十分爽脆的口感，蜜餞姜有緩解疲勞，暖胃的功效，而橙子中富含的大量維c可以讓你更加美白！

玉米粒+檸檬+蘆薈

玉米中含有粗纖維素，可以促進腸胃消化，清除腸道內(nèi)的垃圾和油脂，檸檬提味兒的同時還可以補充大量維生素c，而蘆薈可以消腫排毒。

南瓜黃油+全麥餅干+南瓜種子

用南瓜黃油裝飾提味兒，加上都是用粗糧制作的全麥餅干（超市可以買到哦~），南瓜子則可以消除水腫，還能解除乏力，讓你的身體恢復元氣！

藍莓+檸檬

別小看小小的藍莓果，其實它的功效可不小呢，除了能保護眼睛讓眼睛更加明亮之外，它還能增強身體的免疫力，同時還能抗氧化和減緩衰老，搭配上酸奶一起吃，口感和營養(yǎng)都滿分！

看了這么多酸奶食譜你是不是也食指大動了呢？不論是早餐吃還是餓的時候墊墊饑，酸奶都是很好的選擇，既然管不住嘴巴，那就用酸奶搭配的美味小食來抵擋其他高熱量的食物吧！

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