首頁(yè) 資訊酸奶美味健康功效多晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

酸奶美味健康功效多晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 09:29

許多女性朋友非常喜歡酸奶。酸奶是由牛奶和發(fā)酵過(guò)程制成的飲料，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種保健作用。然而，酸奶在*具體效果也與飲酒時(shí)間有關(guān)：下午喝酸奶防輻射效果最強(qiáng)，晚上喝更多的鈣。酸奶是由什么制成的？酸奶是一種以新鮮牛奶為原料，在巴氏殺菌后加入有益細(xì)菌，發(fā)酵后冷卻灌裝的牛奶產(chǎn)品。目前，市場(chǎng)上的酸奶產(chǎn)品大多是凝固、混合和添加各種果汁、果醬和其他配件。雖然牛奶也含有高鈣，但酸奶中含有的乳酸與鈣的結(jié)合可以促進(jìn)鈣的吸收。酸奶美味健康功效多晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2小時(shí)喝酸奶是最好的。但中醫(yī)建議晚上最好喝酸奶，充分發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大作用。原因:1。晚上12點(diǎn)到凌晨*當(dāng)血鈣含量最低時(shí)，有利于食物中鈣的吸收。從晚上12點(diǎn)到凌晨，*影響鈣吸收的因素很少。提示：晚上喝酸奶時(shí)，一定要記住酸奶中的一些細(xì)菌和酸物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損害。喝完后，你應(yīng)該及時(shí)刷牙或漱口。此外，如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空。如果酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有時(shí)間完全消化和吸收，它就會(huì)排出。飯后飲用可減少刺激，使酸奶在胃中慢慢吸收。