許多女性朋友非常喜歡酸奶。酸奶是由牛奶和發(fā)酵過程制成的飲料，營養(yǎng)豐富，具有多種保健作用。然而，酸奶在*具體效果也與飲酒時間有關：下午喝酸奶防輻射效果最強，晚上喝更多的鈣。酸奶是由什么制成的？酸奶是一種以新鮮牛奶為原料，在巴氏殺菌后加入有益細菌，發(fā)酵后冷卻灌裝的牛奶產品。目前，市場上的酸奶產品大多是凝固、混合和添加各種果汁、果醬和其他配件。雖然牛奶也含有高鈣，但酸奶中含有的乳酸與鈣的結合可以促進鈣的吸收。一般來說，飯后30分鐘到2小時喝酸奶是最好的。但中醫(yī)建議晚上最好喝酸奶，充分發(fā)揮酸奶補鈣的最大作用。原因:1。晚上12點到凌晨*當血鈣含量最低時，有利于食物中鈣的吸收。從晚上12點到凌晨，*影響鈣吸收的因素很少。提示：晚上喝酸奶時，一定要記住酸奶中的一些細菌和酸物質會對牙齒造成一定的損害。喝完后，你應該及時刷牙或漱口。此外，如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空。如果酸奶中的營養(yǎng)物質沒有時間完全消化和吸收，它就會排出。飯后飲用可減少刺激，使酸奶在胃中慢慢吸收。

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