如何挑選出健康且適合你的酸奶？劃重點了啊↓：

?營養(yǎng)方面
酸乳≈ 發(fā)酵乳> 風味酸乳≈ 風味發(fā)酵乳
凝固型酸奶≈ 攪拌型酸奶

?熱量方面
風味酸乳≈ 風味發(fā)酵乳> 酸乳≈ 發(fā)酵乳
凝固型酸奶> 攪拌型酸奶

?口味方面
風味酸乳≈ 風味發(fā)酵乳> 酸乳≈ 發(fā)酵乳
凝固型酸奶> 攪拌型酸奶

emmmm…口味好的東西熱量都比較高的。

?乳酸菌飲料≠ 酸奶

很多人為了助消化，非常喜歡喝乳酸菌飲料這類飲品，但這類飲品跟酸奶同樣不能畫等號，乳酸菌飲料的營養(yǎng)價值和酸奶比還是差很遠滴！而且大多數(shù)乳酸菌飲品的主要成分是水和糖，喝多了絕對長胖，要悠著點兒哦~

如果你很看重酸奶的功效，那么可以首選包裝標有「發(fā)酵乳」字樣的酸奶。現(xiàn)在一些商家為了提高酸奶的口味，向其中加了糖、果醬、香料、果膠、卡拉膠等食品添加劑，這些都是積少成多，雖然在添加標準范圍內(nèi)，偶爾吃吃無妨，但你如果習慣性的喝酸奶，這類酸奶就很不可取了。

總之，選擇配料表越短，添加劑越少的越好，這樣的酸奶才是真正的健康食品呀。

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