方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學的飲食指導和飲食建議：如非藥物醫(yī)學營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

通常情況下，香蕉、獼猴桃、蘋果等水果可以和酸奶一起榨果汁。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。酸奶中含有豐富的益生菌，可以調節(jié)腸道菌群，促進食物的消化與吸收。兩種水果一起榨汁飲用，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，酸奶中含有豐富的蛋白質、益生菌。兩種水果一起榨汁飲用，可以促進胃腸道蠕動，有利于體內毒素的排出，還可以促進身體新陳代謝。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維、有機酸，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。酸奶中含有豐富的益生菌，適量飲用可以促進消化。

除此之外，葡萄、藍莓等水果也可以和酸奶一起榨果汁。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

一般木瓜、草莓、火龍果等可以和酸奶一起榨果汁。
1、木瓜：木瓜熱量低，飽腹感強。也是一種美容和減肥的好產品，將木瓜切成小塊，放入榨汁機榨出木瓜汁，與酸奶混合飲用，營養(yǎng)豐富。2、草莓：草莓含有必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C等。與酸奶搭配時，具有滋潤腸道、促進消化的作用。3、火龍果：含有更多的膳食纖維，食用后會吸收水分并膨脹，增加飽腹感，減少其他耗能食物的攝入。酸奶屬于高蛋白飲食，一起吃可以補充大量蛋白質，減少攝入過多的能量，并有減肥的效果。
建議慢性腎炎患者喝果汁時一定要留心其主要成分，特別是不要飲用含有大量的鉀離子的果汁。

相關知識

蔬菜和水果榨汁怎么搭配最佳
榨汁機可以用來做輔食嗎 輔食機和榨汁機有什么區(qū)別
水果榨汁減肥寶典：科學搭配，健康享瘦
水果榨汁喝，不利于健康
水果榨汁的智慧搭配：健康減肥新篇章
喝鮮榨果汁7大注意事項
?孕婦禁忌 孕婦天天喝鮮榨果汁出事了
水果榨汁喝比較好嗎？
一周水果減肥食譜 新鮮果汁低卡瘦身
【榨汁機怎么清洗】

網址: 什么水果可以和酸奶一起榨果汁 http://www.u1s5d6.cn/newsview360939.html