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100克無糖酸奶的熱量是多少大卡

近期發(fā)布11月1日

100克無糖酸奶的熱量約為70大卡。

無糖酸奶是一種低熱量、高蛋白質的乳制品。它不含添加糖分，因此熱量主要來自其天然的乳制品成分，每100克無糖酸奶的熱量約為70大卡。

無糖酸奶可以控制體重、促進消化和增強骨骼。由于無糖酸奶熱量低，適合作為減肥期間的健康零食，有助于控制體重。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，預防便秘和腹瀉。豐富的鈣質有助于預防骨質疏松，特別適合中老年人、孕婦和兒童。

在選擇無糖酸奶時，應注意查看標簽，選擇明確標注無糖的酸奶，避免添加糖分或高果糖漿。此外，應關注成分，盡量選擇成分簡單的產品，避免含有過多的添加劑。根據(jù)個人口味和健康需求，可以選擇低脂或全脂無糖酸奶。

如果有關于飲食的任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

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