為什么越睡越累

"生活中常常有越睡越累、越睡越?jīng)]有精神的情況，這是因為正常成人的睡眠是7-8小時，睡眠時間不宜過短和過長。n當熟睡時血液循環(huán)會減慢，氧氣和養(yǎng)分對大腦的供應會大為減少，睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的氧氣和血液，其活動也會減弱，并且睡眠時間過久肌肉、筋膜以及組織的活動也會減少，肌肉從血液里面得到的氧氣和養(yǎng)分也會相應的減少，從而會導致精神倦怠、肌肉松弛乏力的癥狀。而且睡眠時間過長，容易打破正常的生物規(guī)律，引起作息紊亂，反而不利于身體健康。因此，睡眠時間不宜過長，需要保持作息規(guī)律，并且可進行適當?shù)倪\動，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，容易加深睡眠，也會消除疲勞、乏力的癥狀。"

越累越睡不著的原因分析

越累越睡不著的原因分析，具體如下：1、緊張的精神狀態(tài)：過度勞累以后，大腦處于相對的興奮狀態(tài)，大腦皮層一直受到疲勞的刺激，大腦的血液充分分循環(huán)，大腦處于興奮的狀態(tài)，沒有恢復到休息的狀態(tài)，使身體和精神沒有真正放松，有時候會覺得很累。但其身體上的某些肌肉處于興奮的緊張狀態(tài)，不肯放松下來，從而會影響患者的睡眠。人睡了，由于勞累，精神仍然很活躍，處于精神緊張狀態(tài)。緊張的精神狀態(tài)會影響患者的睡眠，從而導致睡不著的現(xiàn)象。同時由于這種心情會使患者產(chǎn)生焦慮的情緒，患者會處于興奮、焦慮狀態(tài)，而疲勞從而更加影響睡眠；2、某些疾?。喝缢哒系K、神經(jīng)衰弱、癔癥、慢性乙型肝炎、結(jié)腸炎、原發(fā)性高血壓病、卵巢早衰、更年期綜合征等患者，都會出現(xiàn)越累越睡不著的現(xiàn)象。

越睡越累怎么回事

患者越睡越累的原因可見如下：1、熬夜：患者入睡的時間超過夜間11點，影響到深睡眠，精力和體力都有明顯的受損，即使延長早上睡眠的時間，但是由于白天睡眠是淺睡眠，仍然無法恢復精力和體力，導致越睡越累的狀態(tài)；2、打鼾：患者由于打鼾，造成腦部缺氧，即使睡眠的時間很長，也睡得很香，但是夜間微覺醒增加導致深睡眠減少，同時還有腦部缺氧狀態(tài)，所以晨起時出現(xiàn)困倦感，白天精力、體力明顯下降；3、腦部供血不足：比如腦出血、腦梗死、貧血、心臟功能障礙等，均可導致患者腦部供血不足，導致腦部缺血、缺氧，而造成越睡越累的狀態(tài)。

越睡越累怎么回事

"睡眠是有一定的限度的，一般來講成年人應該有八小時的睡眠，兒童會長一些，老年人肯定要稍微短一點。睡眠質(zhì)量好就能使人煥發(fā)精神，身體健康，生理生命活動正常。但是睡眠過多，越睡越累就是一個信號，表示身體有某種疾患在干擾睡眠，引起機體的不適，比如有情緒性疾病，睡眠質(zhì)量不好并且睡不舒服，不解乏，所以時間很長仍覺得很疲勞，并沒有真正的放松，沒有休息好。比如有重大的器質(zhì)性病，如癱瘓等長期躺在床上睡覺的質(zhì)量就會很成問題，所以不是真正的睡眠和解乏，而是癱在床上無可奈何的臥床不起，運動很少，所以也會出現(xiàn)越睡越累。其他疾病，比如內(nèi)分泌的疾病，神經(jīng)系統(tǒng)引起運動障礙的疾病，活動少，睡眠多。雖然時間很長，但是質(zhì)量很差，就會覺得越睡越累，效果不好，還會罹患其它的重要疾病。"

為什么越累越睡不著覺

"過度勞累易引起失眠的癥狀，越想睡卻睡不著，原因如下：n1、過度勞累易引起植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，引起失眠、頭暈等不適癥狀，還可引起免疫功能差、抵抗力低下等癥狀；n2、長期失眠患者，勞累會加重失眠的癥狀，易引起神經(jīng)衰弱等疾病，還會導致偏頭痛的急性復發(fā)，出現(xiàn)頭暈、睡眠質(zhì)量差等不適癥狀。n患者平時要改善睡眠質(zhì)量，失眠大多數(shù)與心理原因有關(guān)，平時避免過于勞累，要勞逸結(jié)合，按時休息，不熬夜，睡前不要有過多的心理活動，不要有太大的心理壓力，心態(tài)平和，以免引起心理疾病，影響白天的工作和生活。"

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