大腸直腸癌連續(xù)15年蟬聯(lián)我國10大癌癥首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子。根據衛(wèi)生福利部統(tǒng)計，大腸直腸癌是臺灣最多人罹患的癌癥，平均約31分鐘就有一人被診斷為大腸直腸癌。醫(yī)師提醒，要遠離危險因子，少吃紅肉、避免久坐不動，定期做糞便潛血檢查，早期發(fā)現并治療，大腸癌是治癒率很高的癌癥。

臺北市立聯(lián)合醫(yī)院忠孝院區(qū)消化內科主任蕭奕宗指出，大腸為ㄇ字型，大腸直腸癌依發(fā)生位置可略分為右側大腸癌（升結腸、盲腸）、左側大腸癌（降結腸、乙狀結腸）、直腸癌，癥狀有些許不同。右側大腸癌以腹脹、腹痛、貧血最常見；左側大腸癌則以大便習慣改變、細便、血便為主，因阻塞關系會有腹痛表現。直腸離肛門近，最常見的癥狀是出血、排便改變等，一般人容易誤認為痔瘡，因而延誤就醫(yī)。

蕭奕宗表示，罹患大腸癌有幾項危險因子要注意，包括有大腸癌或大腸瘜肉家族史、肥胖、抽菸。飲食方面，應避免油炸燒烤的烹調習慣，并減少紅肉與加工肉品的攝取，可多補充蔬果以及膳食纖維，刺激腸胃蠕動。

蕭奕宗說，「久坐不動」也是致癌危險因子。根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、肺癌增加6％、子宮內膜癌增加10％。蕭主任解釋，現代人工作及生活型態(tài)都偏靜態(tài)，上班坐在辦公桌前，回家坐在電視或電腦前，耗費的體力較少，久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發(fā)炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，新陳代謝變差，成為癌癥的高風險族群。

此外，長時間待在室內，會減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生素D已被證實可保護腸道、降低腸炎或腸癌發(fā)生的機率，建議上班族要抽空起身動一動，午休到戶外曬曬太陽，補充維生素D。

蕭奕宗直言，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議40歲以上每年就要做糞便潛血篩檢，目前政府補助方式為50至74歲每2年免費一次糞便潛血檢查。此外，要養(yǎng)成良好的排便習慣，以及每周規(guī)律運動（每周3天、每次30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），假日多從事戶外活動以紓解壓力，保持身心健康。

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網址: 久坐不動要小心！ 大腸癌趨年輕化 多坐2小時風險增8％ http://www.u1s5d6.cn/newsview361869.html