陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：擅長婦幼營養(yǎng)，包括兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、營養(yǎng)不良、生長發(fā)育遲緩。孕期營養(yǎng)咨詢、妊娠期糖尿病、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

提問

疲勞肥胖可以通過飲食調理、運動調理、作息調理、情緒調理、藥物調理等方式進行調理。

1、飲食調理

患者平時要注意保持規(guī)律的飲食和作息習慣，避免過度勞累和熬夜，以免損傷身體。患者可以適當進食富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如雞蛋、芹菜等，補充機體所需營養(yǎng)。同時，患者還可以適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，可以促進機體新陳代謝，有助于減肥。

2、運動調理

患者還可以適當進行運動鍛煉，如慢跑、游泳等，可以促進體內脂肪的消耗，改善疲勞肥胖的情況。但患者需要注意避免過度運動，以免引起不適癥狀。

3、作息調理

如果患者經(jīng)常熬夜，作息紊亂，可能會導致身體代謝紊亂，容易引起疲勞肥胖的情況。建議患者保持規(guī)律的作息習慣，避免熬夜，以免引起不適癥狀。同時，患者還可以適當進行有氧運動，如爬山、游泳等，有助于促進機體新陳代謝，改善不適癥狀。

4、情緒調理

如果患者長期處于精神壓力過大的狀態(tài)下，可能會導致體內激素分泌紊亂，從而引起上述情況。建議患者可以適當進行戶外爬山、游泳等體育鍛煉，有助于排解壓力，保持良好的心態(tài)。

5、藥物調理

如果患者長期飲食不當或者是情緒不佳，可能會導致脾胃功能下降，從而引起氣血不足的情況?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下使用人參健脾丸、參苓白術散等中成藥進行調理。同時，患者也可以遵醫(yī)囑通過針灸、拔罐等方式進行輔助治療。

建議患者在日常生活中保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

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