如對您有幫助，可購買打賞，謝謝

常識分享，對您有幫助可購買打賞

每天運動消耗多少卡路里最好呢

導(dǎo)語：

我們每天都在運動，每天運動都感覺自己出汗量大，但是如果

在運動時候沒有達到這么多的卡路里的話，那么想要的減肥效果肯定

是沒有這么好的，

我們每天都在運動，每天運動都感覺自己出汗量大，但是如果在運

動時候沒有達到這么多的卡路里的話，那么想要的減肥效果肯定是沒

有這么好的，而每天消耗的卡里路也是消耗我們所吃的食物所以熱量，

很多食物含卡路里高，這樣消除了卡里路之后才能夠得到做很早的效

果，那么每天我們

在鍛煉的時候究竟需要消除多少的卡里路才是最好

的呢？

每公斤體重每日消耗

30--35kcal

12

項運動熱量消耗統(tǒng)計

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的

運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病

人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一

項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平

衡能力有很好的鍛煉作用。

高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打

球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有

利。

相關(guān)知識

到底游泳消耗多少卡路里
兩個月減20斤每天需要消耗多少卡路里
每天攝入多少卡路里
人每天攝入多少卡路里
健康卡路里每天應(yīng)該攝入多少
最佳跑步方式 消耗更多卡路里
每天攝入多少卡路里合適
卡路里運動！全面了解各種體育運動的卡路里消耗（含跑步的轉(zhuǎn)換公式）
你每天需多少卡路里?
5個方法提升身體基礎(chǔ)代謝值，讓你每天消耗更多卡路里！

網(wǎng)址: 每天運動消耗多少卡路里最好呢 http://www.u1s5d6.cn/newsview363212.html