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常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)熱量消耗表減肥減脂必備
?♀?減肥減脂無(wú)非是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食是控制熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)是為了增加熱量的消耗，兩者結(jié)合效果更加顯著哦~??
?ps：上述圖表中熱量消耗為低中強(qiáng)度，僅供參考，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并不是一直連續(xù)不斷的做哦，有組間歇的哦~！
??對(duì)于自己攝入的熱量大家或多或少都是有一個(gè)概念的。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的熱量消耗，大家有概念嗎？（建議點(diǎn)贊??收藏?哦~）
?不要說(shuō)什么，我流汗多，那我消耗的熱量肯定就多。這個(gè)說(shuō)法是不正確的哦！其實(shí)出汗是一種反射活動(dòng)哦～
?又很多有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，但是消耗很大，大家要牢記這個(gè)小知識(shí)點(diǎn)哦～
?今天給寶子們整理出一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)的熱量消耗，大家可以對(duì)照著表，看看自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)消耗的熱量是否達(dá)到自己滿意值，分享給你身邊的乖乖一起看叭~??

2023-11-20 04:16

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