日常養(yǎng)生，記得避開這些禁忌

1、 咖啡喝太多

適當(dāng)?shù)睾瓤Х扔幸娼】?，但是千萬不能過量，如果一天喝上六七杯，由于咖啡因有升高血壓的效果，本身患有高血壓的人士更應(yīng)注意。另外一些飲料中也含有咖啡因，如茶、可樂等，這些飲料也要少喝。

2、 喝水太少

人體代謝功能正常運(yùn)作需要足夠的水分，喝水太少不僅會(huì)影響代謝功能，也容易令身體脫水從而引起疲勞和抑郁。日常學(xué)習(xí)工作時(shí)要在身邊準(zhǔn)備好足量的溫開水，定時(shí)飲用，不要覺得渴了再喝。

3、 情緒起伏過大

情緒的變化也會(huì)影響心血管功能，最明顯的是對(duì)血壓的影響，情緒過于激動(dòng)時(shí)血壓會(huì)升高。平時(shí)要盡量保持樂觀心態(tài)，別把精力浪費(fèi)在“無名火”上，找些更重要的事情做，分散注意力也是好辦法。

4、 缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

“沙發(fā)土豆”是對(duì)喜歡趴在沙發(fā)上看電視的人的稱呼，現(xiàn)在看電視的人雖然少了，但是喜歡懶散地窩在沙發(fā)或者床上打法時(shí)間，玩電腦、手機(jī)的人日益增加。平日要常出門活動(dòng)，即使是短短20分鐘的散步也對(duì)改善健康狀況。

5、 垃圾食品吃太多

垃圾食品營養(yǎng)不足，而熱量脂肪有余，經(jīng)常吃“垃圾食品”會(huì)增腰圍堵血管。

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

糖尿病飲食禁忌 1、 不宜...@王桂真營養(yǎng)師的動(dòng)態(tài)
冬季養(yǎng)生有什么禁忌 要養(yǎng)生需要避開這幾點(diǎn)
桂花泡水喝的禁忌
春季養(yǎng)生要避開的四大禁忌
養(yǎng)胃護(hù)胃 避開5個(gè)禁忌
男人房事養(yǎng)生的飲食及禁忌
養(yǎng)生禁忌
糖尿病飲食禁忌：這些食物盡量...@營養(yǎng)科趙妍娟的動(dòng)態(tài)
懷孕了，這些行為、飲食禁忌真的要牢記
孕期飲食營養(yǎng)與禁忌課件

網(wǎng)址: 日常養(yǎng)生，記得避開這些禁忌 ...@王桂真營養(yǎng)師的動(dòng)態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview365020.html