西安針灸減肥餐主要以清淡、易消化的食物為主，可以適當搭配富含膳食纖維的蔬菜，還可以適當吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，配合適當?shù)挠醒踹\動，一般更有利于減肥。

1、主食：西安針灸減肥餐中的主食要以素食為主，如米飯、饅頭、面條等，可以選擇粗糧，如燕麥、紅薯等，此類食物碳水化合物的含量較高，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有助于減肥;

2、蔬菜：西安針灸減肥餐中的蔬菜較多，如紫甘藍、白菜、西紅柿、黃瓜等，其中含有的膳食纖維較為豐富，能夠在一定程度上增加飽腹感，從而減少機體對其他熱量的攝入，有利于減肥;

3、蛋白質(zhì)豐富的食物：減肥期間應適當補充蛋白質(zhì)，可以吃一些豆制品，如豆?jié){、豆花等，蛋白質(zhì)可以為人體提供能量，減少脂肪的堆積。但應避免過多攝入蛋白質(zhì)，以免導致蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而不利于減肥;

4、其他：還可以吃一些富含膳食纖維的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等，膳食纖維能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有利于減肥。

此外，在西安針灸減肥餐的過程中，應避免吃高熱量的食物，如炸雞、火鍋等，此類食物容易引起脂肪堆積，從而不利于減肥。還應注意，如果對于西安針灸減肥餐過敏，則應避免進行針灸，以免引起皮疹等過敏反應。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
針灸減肥原理最綠色的減肥法
針灸減肥，真能瘦！
針灸局部減肥瘦身有奇效
針灸減肥的原理
中醫(yī)減肥針灸減肥 安全瘦身
冬季瘦身關鍵 針灸加飲食
【健康指導】針灸減肥知多少

網(wǎng)址: 西安針灸減肥餐早餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview365849.html