3天快速瘦身食譜，親測(cè)有效！
想要快速瘦身？試試這個(gè)3天的食譜吧！無論你是大基數(shù)還是小基數(shù)，都能看到明顯效果哦！

第1?天
早餐：1杯低脂牛奶 + 2個(gè)雞蛋
午餐：1杯低脂牛奶 + 1個(gè)西紅柿 + 2個(gè)雞蛋
晚餐：1杯低脂牛奶 + 2個(gè)雞蛋 + 1根黃瓜

第2?天
早餐：小米粥 + 2個(gè)雞蛋
加餐：十點(diǎn)左右餓了可以喝瓶無糖酸奶
午餐：玉米 + 牛肉 + 蔬菜（吃飽不吃撐）
晚餐：西紅柿或黃瓜

第3?天
早餐：小米粥 + 雞蛋
午餐：山藥 + 魚蝦 + 水煮西藍(lán)花
加餐：下午餓了可以加餐圣女果
晚餐：煎雞蛋 + 蔬菜

每天記得多喝水，至少2000-2500ml，多喝溫水哦！

減脂期間可以適當(dāng)散步快走半小時(shí)到一小時(shí)，姐妹們快來打卡一起瘦身吧！

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