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三天減肥食譜

三天減肥食譜

50 次瀏覽2011.09.28 提問

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匿名用戶

2011.09.29 回答

【第一天】 　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。 　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　　【第二天】 　　早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。 　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。 　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 　　【第三天】 　　早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個(gè)。 　　午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。 　　快速地減 肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減 肥的關(guān)鍵，每周減 肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。 　　故此方雖然減 肥有效，僅供需要緊急減 肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。 這樣的食譜也有很多的，我是從我收藏的那個(gè)專業(yè)減肥站上“ yueyueshou網(wǎng) ”看到的，你也可以去那學(xué)一下，要全面一些，什么樣的方法都有的呢。

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2011.09.28 回答

第一天早餐：

　　一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬、半個(gè)西柚、一杯咖啡。中餐：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十個(gè)扁豆、兩片瘦豬肉、一個(gè)蘋果、一杯咖啡。

　　第二天早餐：<如何減肥huangg8>

　　半根香蕉、一個(gè)雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯無糖酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡。晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

　　第三天早餐：

　　蘋果一個(gè)、奶酪一片、蘇打餅干兩片、咖啡一杯。中餐：煮蛋一個(gè)、烤面包一片、咖啡一杯。晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐、紅葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。注意事項(xiàng)：1.每天喝清水2杯只限在兩餐之間或睡前喝，除此以外禁止喝水。2.生食用水煮熟，只能加鹽或胡椒調(diào)味。3.按照順序不可亂用替代品。4.咖啡不能加糖和奶。

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