高三食譜早中晚餐健康

　　高三食譜早中晚餐健康有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　高三食譜早中晚餐健康

　　第一天

　　早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

　　午餐：雜菜煨面1碗

　　下午茶：粟米片小食少量

　　晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

　　飯1碗：水果(晚餐后2小時)1個

　　第二天

　　早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

　　下午茶：無糖果汁1杯

　　晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐后2小時)1個

　　夏季減肥食譜 夏季一日三餐健康減肥食譜

　　第三天

　　早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

　　午餐：鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

　　下午茶：餅干2片

　　晚餐：洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

　　第四天

　　早餐：粟米片1碗

　　午餐：漢堡扒1塊、雜菜少許

　　下午茶：粟米片小食少量

　　晚餐：魚生2塊：面線1碗：豆苗1碟：水果(晚餐后2小時)1個

　　第五天

　　早餐：麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯

　　午餐：火雞三文治1份、蔬菜沙律

　　下午茶：低脂乳酪1杯

　　晚餐：節(jié)瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

相關(guān)知識

3個早中晚三餐的健康食譜
健康早餐食譜大全 早中晚健康餐搭配
健康減肥食譜早餐（健康減肥食譜早中晚餐）
一日三餐，早中晚，減肥食譜圖鑒
早中晚餐健康食譜
高中生三餐如何吃減肥 高中生減肥晚餐食譜
揭秘：史上最健康減肥食譜早中晚餐
早中晚健康食譜餐推薦 還瘦身哦！
「減肥健康餐食譜」減肥健康餐食譜晚餐
孕晚期早餐食譜

網(wǎng)址: 高三食譜早中晚餐健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview366217.html